甲狀腺功能減低所致貧血飲食原則
一、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:比如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蝦及豆類(lèi)等可以讓女人補(bǔ)血。
二、富含維生素C的食物:新鮮的水果與綠色蔬菜,比如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C中有參3、和造血、可以促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
三、富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者是最為常見(jiàn)的。
四、富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。