1、長時間久坐辦公人員應定時休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。應減少跳、跑、長走等足部大量運動。
2、平時注意坐姿，久坐一個小時之后應換一個姿勢。
3、避免睡軟床，應選擇硬板床。
4、注意防寒防潮。每晚可用溫熱水泡腳，促進局部血液循環(huán)。
5、積極加強腰背部肌肉鍛煉。老年人最好選擇較松軟的鞋，如休閑鞋，鞋穿久了要換。
6、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
7、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
8、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
9、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的。
10、節(jié)制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。
結節(jié)性筋膜炎相關醫(yī)生
更多>
擅長疾病：
擅長疾?。?/span> 變態(tài)反應疾病及真菌疾病、大皰性疾病的診治及臨床科研
擅長疾病： 皮膚美容(包括果酸活膚及注射填充等技術)及激光美容等治療
擅長疾?。?/span> 從事皮膚性病臨床、教學和科研工作十余年，積累了豐富的治療經(jīng)驗，擅長應用中西醫(yī)結合，并注意局部與整體，內(nèi)治與外治相結合并調(diào)節(jié)身心的療法治療各種難治性皮膚病，取得很好的療效。研制了多種皮膚病的內(nèi)服與外涂藥，對各種皮膚病，如痤瘡，扁平疣，化妝品皮炎，銀屑病，濕疹等見效快，治愈率高。對各種性傳播性病疾病，如淋病，梅毒，非淋菌性尿道炎，尖銳濕疣，生殖器皰疹，急慢性前列腺炎等性傳播性疾病，用先進的治療手段，通過中西醫(yī)結合，介入療法等手段有很好的療效。如干擾素局部注射配合激光治療尖銳濕疣效果好，復發(fā)率低，深得患
結節(jié)性筋膜炎相關醫(yī)院
更多>
三級甲等綜合醫(yī)院國營
北京協(xié)和醫(yī)院是集醫(yī)療、教學、科研于一體的現(xiàn)代化綜合三級甲等醫(yī)院，是國家衛(wèi)生健康委指定的全國疑難重癥診治指導中心，最早承擔高干保健和外賓醫(yī)療任務的醫(yī)院之一，也是高等醫(yī)學教育和住院醫(yī)師規(guī)范化培訓國家 級
三級甲等綜合醫(yī)院國營
錦江春色來天地，玉壘浮云變古今。在中國歷史文化名城成都市錦江萬里橋頭的華西壩，有一座聞名遐邇的醫(yī)學城，她就是四川大學華西臨床醫(yī)學院/華西醫(yī)院。追溯歷史，華西醫(yī)院起源于美國、加拿大、英國等國基督教會1
三級甲等綜合醫(yī)院國營
? ?一、歷史沿革中國人民解放軍總醫(yī)院前身是中國協(xié)和醫(yī)學院第二臨床學院，1953年10月，總后方勤務部衛(wèi)生部決定將“中國協(xié)和醫(yī)學院第二臨床學院”改為“軍委直屬機關醫(yī)院”。1954年7月，總后方勤務部
三級甲等綜合醫(yī)院國營
復旦大學附屬中山醫(yī)院是國家衛(wèi)生健康委員會委屬事業(yè)單位，是復旦大學附屬綜合性教學醫(yī)院。醫(yī)院開業(yè)于1937年，是中國人創(chuàng)建和管理的最早的大型綜合性醫(yī)院之一，隸屬于國立上海醫(yī)學院，為紀念中國民主革命的先驅(qū)孫
三級甲等綜合醫(yī)院國營
瑞金醫(yī)院建于1907年，原名廣慈醫(yī)院，是一所集醫(yī)療、教學、科研為一體的三級甲等綜合性醫(yī)院，有著百年的深厚底蘊。醫(yī)院占地面積11萬平方米，建筑面積37萬平方米，綠化面積4萬平方米，核定床位1893張（
擅長：主任醫(yī)師
著名中醫(yī)腫瘤學家及中西醫(yī)結合臨床腫瘤學家，現(xiàn)為廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院副院長，醫(yī)學博士、教授、博
擅長：主任醫(yī)師
從事兒內(nèi)、急救專業(yè)近四十年，具有豐富的危重癥及疑難雜癥搶救治療經(jīng)驗。特別擅長各種休克、中毒、抽搐等
擅長：主任醫(yī)師
從事眼科臨床工作40余年，具有極豐富的臨床經(jīng)驗及診治疑難眼病的能力，尤其擅長青光眼的早期診斷及難治
擅長：主任醫(yī)師
李晶，女，1962年12月生，漢族，陜西人。1985年畢業(yè)于新疆醫(yī)學院醫(yī)療系，學士學位。畢業(yè)后分配
擅長：主任醫(yī)師
1965年畢業(yè)于新疆醫(yī)學院臨床醫(yī)療學，擅長內(nèi)科心血管疾病的診斷與治療，曾獲自治區(qū)優(yōu)秀專家稱號。全國