早泄預(yù)防
早泄的預(yù)防可以從以下幾個(gè)方面入手:
1、保持積極向上的精神狀態(tài)和良好的情緒,避免過(guò)度緊張、擔(dān)憂、煩躁等不良情緒。
2、注意衛(wèi)生,保持陰部干凈衛(wèi)生,可以減少局部病原菌的滋生,降低炎癥感染的發(fā)生率。
3、調(diào)整飲食,養(yǎng)成按時(shí)進(jìn)餐、均衡飲食的習(xí)慣,避免挑食、偏食,保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。
4、改善生活方式,避免吸煙、酗酒、熬夜、過(guò)度手淫等不良生活方式,適當(dāng)控制性生活的頻率。
5、增強(qiáng)腹肌和骨盆肌肉的鍛煉,可以有助于控制射精的能力。
6、使用避孕套可以減少性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn),降低性壓力。
7、及時(shí)治療身體其他疾病,如尿道炎、前列腺炎等,避免影響性功能。