1、精神保?。簯3制椒€(wěn)、愉快的心情,避免精神過度緊張。放松心情其實是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一個最有效的方法,這一點非常重要。在良好情緒的作用下,女性不僅能夠擁有更多的健康,而且會散發(fā)迷人的魅力,千萬不要忽視這一點。
2、生理保?。航?jīng)期留意保暖,可在腹部放置熱敷墊或暖水袋,促進血液循環(huán)加速,并松弛肌肉,減輕器官痙攣,促進經(jīng)血排出。
3、運動保健:運動能增強體質(zhì),對子宮保健有好處。練習瑜伽是保養(yǎng)子宮的最好方法,瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌。
4、飲食保?。阂饲宓⒓尚晾焙裎?,戒煙酒。多吃補血活血食品,如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆?jié){、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。