流感的預(yù)防主要可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1. 保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：經(jīng)常徹底洗手，避免用臟手接觸眼、口、鼻；打噴嚏、咳嗽時(shí)要用紙巾遮擋，避免飛沫傳播。保持室內(nèi)空氣流通，在空氣質(zhì)量狀況較好的天氣開窗通風(fēng)，在流感高發(fā)期盡量避免去人群聚集的場(chǎng)所。
2. 均衡飲食：平時(shí)要注意個(gè)人飲食，以清淡、易消化的食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃辛辣以及過于油膩的食物。同時(shí)要保證充足的水分?jǐn)z入，多喝白開水。
3. 積極運(yùn)動(dòng)：積極進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
4. 接種流感疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感及其并發(fā)癥的有效手段，特別是對(duì)于嬰幼兒、大于60歲以上的老人、慢性呼吸道疾病等慢性病患者、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下的成人和兒童等高危人群。
5. 避免接觸感染源：避免與患有流感等呼吸道疾病的人接觸，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
6. 注意保暖：由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以在換季的時(shí)候，一定要做好保暖，要根據(jù)天氣的變化加減衣物，避免著涼。
7. 作息生活有規(guī)律、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖。
