預(yù)防前列腺增生的方法有：
1、防止受寒：溫度下降會(huì)增加前列腺的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致前列腺增生癥狀加重。
2、節(jié)制飲食：少吃辛辣和刺激性食物，這些食物會(huì)刺激前列腺并導(dǎo)致增生。同時(shí)，要避免飲酒，因?yàn)轱嬀茣?huì)使前列腺充血、水腫，誘發(fā)尿潴留。
3、不要憋尿：憋尿會(huì)加重膀胱和前列腺的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致前列腺增生。
4、保持清潔：男性陰囊具有伸縮性，容易分泌汗液，也會(huì)積聚許多細(xì)菌，誘發(fā)前列腺炎、前列腺增生等疾病。因此，要注意會(huì)陰部的清潔與衛(wèi)生，勤于清洗，也要經(jīng)常換洗內(nèi)褲。
5、按摩保?。荷钪锌梢詫?duì)會(huì)陰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于前列腺的健康。
6、注意飲食：飲食中應(yīng)適當(dāng)多吃蔬菜水果，多喝水，促進(jìn)排尿。
7、避免久坐不動(dòng)：長(zhǎng)期久坐會(huì)壓迫前列腺，引起前列腺充血，從而引起前列腺增生。因此，要盡量避免久坐和長(zhǎng)時(shí)間騎車，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。
