黑木耳紅棗湯的營養(yǎng)價(jià)值

1、黑木耳紅棗湯的功效

黑木耳紅棗湯能夠幫助身體很好地起到益氣補(bǔ)血的作用，而且還能夠起到調(diào)理身體的功效，黑木耳中含有豐富的維生素和大量的微量元素，所以平時(shí)很適合用來煲湯喝，而紅棗則能夠幫助身體驅(qū)寒暖宮，所以這道湯特別適合女性食用，但是需要注意的是月經(jīng)期間最好不要多喝，不然可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量很大，出血太多反而會(huì)導(dǎo)致身體不適對身體有影響。

2、黑木耳紅棗湯的做法

在做黑木耳紅棗湯之前建議先把黑木耳和紅棗洗干凈并且浸泡好，這樣能夠幫助很好的去除黑木耳和紅棗上的一些農(nóng)藥殘留，在做湯之前先將黑木耳用油炒一遍，這樣能夠讓黑木耳熟的更快，做的時(shí)候先將紅棗放在鍋里煮，等到快熟的時(shí)候再將黑木耳放進(jìn)去，這樣煮出來的湯里的黑木耳就不會(huì)化掉，而且能夠更大程度上的保留黑木耳和紅棗中的營養(yǎng)成分。

3、什么是黑木耳

黑木耳是一種生長在腐朽的樹木上的真菌跟蘑菇等類似，但是營養(yǎng)可能會(huì)比蘑菇類的更加高，因?yàn)楹谀径泻胸S富的黑色素和大量的維生素，所以平時(shí)可以經(jīng)常吃一些，而且黑木耳是屬于熱性食物，對于女性和老人來說都非常適用，另外就是多吃黑木耳能夠幫助很好的起到驅(qū)寒的作用，如果有腎臟不好的話也很適合吃黑木耳來調(diào)理，但是吃的時(shí)候需要注意適量。

4、黑木耳怎么做好吃

黑木耳的做法有很多，比如說可以用來熬湯也可以用來翻炒，但是無論怎么做在做之前都需要先將黑木耳充分浸泡，因?yàn)楹谀径谏L的過程中，外表可能會(huì)有一層堿性物質(zhì)，如果不浸泡的話可能會(huì)影響到黑木耳的口感，平時(shí)你可以將黑木耳用來跟紅棗煲湯或者是用來跟雞蛋一起炒著吃，這兩種做法都是比較好的，而且還能夠更好的讓身體吸收黑木耳中的營養(yǎng)。

5、黑木耳紅棗湯能祛斑嗎

黑木耳紅棗湯是可以有一定的祛斑功效的，因?yàn)楹谀径泻胸S富的維生素e，而維生素e則能夠幫助美容去斑，紅棗中含有的微量元素也能夠幫助女性美容，所以多喝一些黑木耳紅棗湯確實(shí)可以幫助祛斑，但是祛斑效果需要堅(jiān)持，建議平時(shí)可以經(jīng)常喝一些檸檬蜂蜜水，因?yàn)闄幟手幸埠写罅康木S生素e，而且蜂蜜還能夠幫助美白，是祛斑很好的食物。

參考文獻(xiàn)