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土豆的制作方法

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-03-07 22:37:50來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、紅燒土豆雞塊的做法

紅燒土豆雞塊制作之前應(yīng)該先備齊材料,將尖椒、生姜、蒜、土豆切塊,將雞塊洗凈之后放在開水中焯一下,,然后在鍋中放入底油加入調(diào)料,出香味之后再放入雞塊翻炒,最后加水進(jìn)行燉煮就可以了。土豆中含有大量的淀粉和維生素,對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有很好的療效,另外土豆和雞肉當(dāng)中的脂肪相融合可以很好的發(fā)揮養(yǎng)生保健功效,尤其對(duì)于病弱體虛的患者更合適。

2、土豆減肥法

土豆減肥法就是主要依靠土豆作為主要食物的一種減肥方法,因?yàn)橥炼巩?dāng)中含有豐富的淀粉,但是熱量比較低,是比較合適的一種減肥食物。土豆可以采取蒸、烤、煮的方式制作,注意不要放油,并且不能蘸白糖。不過土豆當(dāng)中的淀粉含量較高,因此在食用的時(shí)候會(huì)有很好的飽腹感覺,可以有效的降低對(duì)于胃腸粘膜的刺激和損傷,不過要少喝水,因?yàn)橥炼古c水還會(huì)增長(zhǎng)。

3、土豆燉茄子

土豆燉茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的,土豆當(dāng)中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素和賴氨酸等等,對(duì)于身體免疫力的提高有很好的效果,另外土豆當(dāng)中的維生素還有很好的美容養(yǎng)顏的功效。茄子本身是具有清熱止血效果的,對(duì)于脾胃虛弱、消化不良等情況有很好的保健功效,不過建議制作的時(shí)候茄子不要去皮,因?yàn)榍炎悠ぶ杏胸S富的花青素,是美容養(yǎng)顏、延緩衰老最好的物質(zhì)。

4、土豆吃了會(huì)發(fā)胖嗎

土豆吃了是不會(huì)發(fā)胖的,雖然水土豆當(dāng)中含有大量的淀粉,淀粉在身體中會(huì)轉(zhuǎn)化成糖分,但是土豆的熱量比較低,而且如豆種的淀粉更多的會(huì)轉(zhuǎn)化成碳水化合物,對(duì)于脂肪的形成是沒有用處的。另外土豆中含有大量的維生素和蛋白質(zhì)、賴氨酸等等,對(duì)于心腦血管疾病的氧化保健功效是非常不錯(cuò)的,尤其是對(duì)于高血脂、高膽固醇癥患者,食用土豆是最佳的選擇。

5、土豆能治痘痘嗎

土豆對(duì)于痘痘有很好的治療效果,因?yàn)橥炼巩?dāng)中含有大量的維生素B1、B2,對(duì)于肌膚營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是最明顯的,另外土豆貼于棉布做成面膜的話,對(duì)于消除眼睛部位的浮腫和面部色斑有很好的效果。出來這些效果,土豆當(dāng)中的大量微量元素對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有很好的效果,可以幫助清除血液中的垃圾毒素,保證皮膚的通透性,讓痘痘可以自己消失。

參考文獻(xiàn)

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