腎虧吃什么食物好

1、腎虧吃什么食物

腎虧不但人老的快，還會(huì)使人處于亞健康狀態(tài)，因此要補(bǔ)腎。補(bǔ)腎的食物很多，如山藥就是很好的補(bǔ)腎食物，它有補(bǔ)肺健脾的作用，還能益腎填精，可明目、緩解腰膝酸軟。還有鱸魚，也是很好的補(bǔ)腎食物，可益筋骨、滋陰補(bǔ)陽。另外還有牛骨髓、海參、肉蓯蓉、粟米、狗肉、羊肉、蟲草、胡桃、蝦子、蠶蛹、韭菜、大蔥、枸杞子等，都具有很好的補(bǔ)腎作用。

2、腎虧的癥狀有哪些

腎虧可以進(jìn)行自測，把少量尿液放到清水中，如果水仍就很清澈，說明身體很健康，如果水的上面有油質(zhì)或是水變混濁則說明有腎虛的癥狀。腎虧的其它癥狀還有，經(jīng)常腰膝酸軟、小便無力和淋漓不盡。身體素質(zhì)差，不能提重物，易氣喘吁吁。思想無法集中，記憶力下降。無精打彩，下肢總是酸痛。常會(huì)感到疲乏。男性有性功能障礙，如陽痿早泄等。

3、腎虧怎么調(diào)理

腎虧說明身體處于亞健康狀態(tài)，這時(shí)要積極調(diào)養(yǎng)，避免因身體素質(zhì)變差而出現(xiàn)生病的情況。這時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。可多吃一些補(bǔ)腎的食物，如桑甚、枸杞、泥鰍、海參、山藥、羊肉、羊腰等，一般每兩天吃一回。平時(shí)在飲食中最好加入一些補(bǔ)腎的中藥，如人參、蟲草等。積極參加體育鍛煉，這是強(qiáng)腎的好方法，很好腎虛的人士不喜運(yùn)動(dòng)，另外要保持的良好的心態(tài)，這也是很重要的。

4、腎虧和腎虛的區(qū)別

腎虧和腎虛都是中醫(yī)的概念，是相同的意思。都是指因腎臟虧損導(dǎo)致的一個(gè)癥狀，如脈細(xì)弱、舌苔淡白、遺精早泄、小便頻繁、面色晃白、倦怠無力、氣短自汗等。是因腎臟功能調(diào)節(jié)能力下降和附屬的器官能力不足的一種集中體現(xiàn)，此時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，另外腎虧人士的身體素質(zhì)很差，此時(shí)容易受到外界或自身影響患病，所以要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理身體，避免出現(xiàn)患病情況。

5、治療腎虧的最好方法

腎虧是一種腎臟功能下降的表現(xiàn)，需要進(jìn)行良好的調(diào)養(yǎng)與治療，腎臟一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，那么人會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的疾病，因此腎虧不能大意，及時(shí)調(diào)養(yǎng)與治療。首先要食療，這是補(bǔ)腎的好方法。其次是艾炙、針灸等中醫(yī)理療，可起到改善腎氣不足、強(qiáng)健腎臟。另外每天適量喝些健腎的藥酒也是不錯(cuò)的方法，可提高腎臟功能，增強(qiáng)身體免疫力。

參考文獻(xiàn)