單板滑雪怎么做

1、單板滑雪技巧

單板滑雪需要一定的技巧，要多加練習(xí)，掌握動作要領(lǐng)。要在平衡中找平衡，要做到動作、意識的結(jié)合。另外要多找高手去請教實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，多進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練中如遇到問題要細(xì)心解決問題。通常是起跳腳在后，就象玩籃球時準(zhǔn)備上籃一樣。另外在訓(xùn)練中也要不拘泥于形式，多在訓(xùn)練中總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，通過實(shí)戰(zhàn)來提高自己的潛意識發(fā)揮。

2、單板滑雪裝備

單板滑雪的裝備主要是指滑雪板和滑雪鞋，以及全套的安全護(hù)具，護(hù)膝、護(hù)臀、護(hù)腕和頭盔?；﹩伟宓陌寮舛酁樯猿崞穑遢^窄，適合回轉(zhuǎn)。也自由式，用于跳躍和旋轉(zhuǎn)等。單板滑雪鞋分為軟鞋和硬鞋，硬鞋與高山滑雪鞋很相似，適合競技類的比賽，如大回轉(zhuǎn)等。而舒適的較鞋適合普通人，穿著方便、輕省，近些年來在大眾玩家中得到推廣。

3、滑雪單板的重量

滑雪單板的重量一般為10磅以內(nèi)，一般專業(yè)的滑雪板會重一些，這樣速度會更快，做為普通玩家來說，可以選擇相對輕一些，這樣比較好控制。根據(jù)自己的實(shí)際等級來選擇。另外固定器大約也在6到8磅左右。除了滑雪單板的選擇以外，還要選擇保護(hù)用具，如護(hù)膝、護(hù)碗、護(hù)臀和頭盔等。對于初學(xué)者來說，盡量要選擇質(zhì)量好，重量不要太重的裝備。

4、單板滑雪和雙板滑雪

單板滑雪和雙板滑雪是完全不同的滑雪形式，雙板更容易操作，只要稍加練就能滑行。而單板滑雪則難度相對較高，入門要比雙板難一些。但學(xué)會之后會比雙板操作更自如，樂趣更多。一般人在試過單板基本就不愛玩雙板了，這是因?yàn)閱伟迥軌蜃龀龈嗟膭幼骰?，身體與滑雪板更能完全結(jié)合一起，這也是雪上運(yùn)動的趨勢，受到更多玩家的青睞。

5、單板滑雪注意事項(xiàng)

單板滑雪的難度相對要高，對于初學(xué)者來說，更容易引起摔傷。有些事項(xiàng)要有所注意。初學(xué)者要在較平坦的地方來練習(xí)，這也是為了避免出現(xiàn)技術(shù)失誤。另外護(hù)具要帶好，包括護(hù)臀和護(hù)膝，一旦出現(xiàn)動作失誤能夠?qū)ι眢w的關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用。另外固定器要挑好。在滑雪前要做好熱身活動，讓身體保持運(yùn)動狀態(tài)，避免滑雪時運(yùn)動過僵，造成摔傷。

參考文獻(xiàn)