苦瓜怎么做好吃

1、涼拌苦瓜的做法

在做涼拌苦瓜的時(shí)候，不要用苦瓜焯水，這是因?yàn)榭喙响趟缶筒淮嗔?，背起?lái)也沒(méi)有太好的口感。在做涼拌苦瓜的時(shí)候，首先要把里面的囊挖掉。然后切成細(xì)片，為了消除苦瓜的苦味可以先用食鹽腌上幾分鐘。用食鹽腌制去除苦味最好的方法，用食鹽腌制苦瓜既可以保留苦瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不影響苦瓜的口感。腌制之后可以用水洗一下，放入醬油、蒜蓉、味精、醋等調(diào)味品就行了。

2、孕婦可以吃苦瓜嗎

孕婦在吃苦瓜的時(shí)候不能多吃?？喙鲜且环N涼性蔬菜，并且苦瓜中含有奎寧，奎寧是可以導(dǎo)致子宮收縮的，孕婦吃得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙希矊?duì)身體有所幫助，可以幫助孕婦清火，但是一定要適量。吃苦瓜有很多好處，能夠幫助消化、抗癌、預(yù)防感冒的功效，并且也有降低血糖的功效。高血糖患者可以經(jīng)常吃苦瓜，但是苦瓜是涼性蔬菜吃多了可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。

3、苦瓜粉的功效與作用

苦瓜粉是用苦瓜磨成的粉，苦花粉的作用苦瓜作用一樣。首先要說(shuō)的就是苦瓜粉的減肥功效，吃苦瓜可以燃燒身體中的脂肪，進(jìn)而達(dá)到瘦身的作用。并且吃苦瓜粉也可以益氣壯陽(yáng)、預(yù)防上火，長(zhǎng)期坐在辦公室的男性朋友可以吃苦瓜粉強(qiáng)腰壯腎?？喙峡梢越档脱牵梢愿纳铺悄虿〉牟l(fā)癥。調(diào)節(jié)血脂的功效也是比較突出的，在治療高血脂有時(shí)候也有輔助功能。

4、苦瓜減肥食譜

苦瓜的熱量比較低，所以在減肥的時(shí)候一般都會(huì)吃苦瓜減肥。還可以促進(jìn)脂肪的分解，每100克苦瓜里面只有18千焦的熱量，苦瓜里面的熱量比番茄里面的還要少，所以在夏季吃苦瓜是可以起到減肥功效的。在吃苦瓜的時(shí)候可以涼調(diào)苦瓜，這種制作方法是比較常見(jiàn)的，口感感也是保持最好的。也可以炒苦瓜吃，炒苦瓜口感也是非常不錯(cuò)的。吃過(guò)飯之后還可以用苦瓜打成汁飲用。

5、苦瓜能降血糖嗎

苦瓜能降血糖?？喙系墓πХ浅７浅６?，經(jīng)常吃苦瓜對(duì)身體是有很大幫助的，苦瓜最突出的優(yōu)點(diǎn)就是可以降低身體內(nèi)的血糖?？喙侠锩孢€有和胰島素比較相似的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)具有把葡萄糖轉(zhuǎn)化成熱量的作用。這種蛋白質(zhì)是可以調(diào)節(jié)身體中的血糖，血糖過(guò)多的時(shí)候可以把它化成為這樣供身體使用，進(jìn)而保持血糖平衡。如果是糖尿病患者，在飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，?duì)治療糖尿病有輔助作用。

參考文獻(xiàn)