養(yǎng)肝護肝吃什么好

1、養(yǎng)肝的食物有哪些

一些含蛋白質(zhì)的食物，對于我們的肝臟是有很好的維修作用的，可以修復(fù)我們的肝細胞功能，也有效的促進了肝部細胞的再生。比如牛奶，松子，核桃，豆腐，黑豆，黃豆，雞蛋，肌肉，鯉魚等，含有的擔(dān)保之對于肝臟都比較有利的。維生素a可以保護我們的肝臟，還可以壓制肝癌的出現(xiàn)，一般含維生素a比較多的食物可以多吃，胡蘿卜，魚肝油，西紅柿，菠菜，動物的肝臟等。

2、怎么養(yǎng)肝護肝

現(xiàn)在多數(shù)的人，都有熬夜的習(xí)慣，想要更好的保護自己的肝臟，一定要從日常的作息習(xí)慣做起，尤其是在凌晨一點之后，一定要休息，這個時候肝臟在排毒，只有讓肝臟順利的排毒，一些對肝臟不利的病毒，才可以遠離肝臟。而且在飲食中，也要多吃一些排肝毒的食物。比如地瓜，綠豆，薏仁，小米等。也最好是多多一些酶一類的食物，在凈化血液的同時，也在給肝臟排毒。

3、什么東西最養(yǎng)肝

維生素B族是肝臟的加油站，維生素B族的主要作用就是，讓一些物質(zhì)盡快的經(jīng)過代謝后轉(zhuǎn)化為響應(yīng)的能量，然后給肝臟的部位進行加油，而且這些食物，對于肝臟功能不好的人，還有修復(fù)的作用。比如大米，黃豆，青豆，香菇，芹菜，豬肉等。肝臟還比較喜歡一些綠色的食物，綠色的食物，可以有效的緩解人經(jīng)常出現(xiàn)的恐懼，比如利于多吃綠色的蔬菜，也可以多看一些綠色的盆景。

4、什么東西解酒護肝

一般愛喝酒的人，肝臟都不好，想要解酒又養(yǎng)肝，我們可以在平時的時候，吃多汗蛋白質(zhì)較多的東西，蛋白質(zhì)不但可以幫助人有解酒的效果，而且還有效的修復(fù)肝臟。也可以多吃一些梨，葡萄，喝一些蜂蜜水，這樣都是可以解酒的。也可以吃一些香蕉，把香蕉榨汁，里面適當(dāng)?shù)募由弦恍├?，解酒的效果比較好，也間接的保護了我們的肝臟。最好是一些蔬菜，比如大白菜，解酒還護肝。

5、保肝護肝的水果

香蕉是低熱量的水果，里面含蛋白質(zhì)，鉀，維生素b1，維生素C等，尤其是b1,對肝臟解毒有特殊的功效，香蕉對于經(jīng)常喝酒的人來說，可以解決酒后的煩躁心情，酒傷肝，多吃香蕉，就是在有效的保護我們的肝臟。烏梅可以強化肝，也有效的預(yù)防醉酒，還可以在酒后解酒，幫助在酒后解毒的好處。獼猴桃可以幫助肝臟運作，尤其是在年紀大了之后，更要吃一些獼猴桃來幫助肝臟順利的運作。

參考文獻