枕頭的選擇方法

1、什么枕頭對頸椎最好

枕頭是為了使人們在睡覺時更舒服，而一個好的枕頭主要可以從三個方面來看，一是它的形狀，我們要根據(jù)自己的情況選擇一款適合自己的枕頭的形狀；二是枕頭的枕芯，有很多人睡眠淺、容易失眠這時我們可以選擇一些有助于睡眠的藥物做枕芯，通過重要的調(diào)理來改善自己的睡眠質(zhì)量，例如決明子、蕎麥殼枕頭等。三是枕頭的高度，我們可以根據(jù)自己的習慣調(diào)整枕頭的高度，但是不要太高，這樣會使你的大腦不能更好的放松。

2、什么枕頭有助于睡眠

現(xiàn)在很多人都會有失眠的問題，想要通過枕頭來幫助睡眠，而枕頭的主要任務就是給我們一個放松的環(huán)境。我們可以從三個方面來選擇枕頭：一是看枕頭的形狀，這主要是要根據(jù)自己習慣來，最好是與自己頸部的接觸面積廣一點。二是要看枕芯，一般我們可以選擇一些中藥為枕芯的枕頭，例如蕎麥枕頭等；三是要注意枕頭的高度不要把枕頭調(diào)得太高，這樣不利于大腦的放松。

3、睡覺不用枕頭好嗎

我們?nèi)祟惖念^一直處在身體的最高位置，如果睡覺時是我們的頭處在與身體平行或低于身體的位置會出現(xiàn)供血不均衡的情況，可能會出現(xiàn)鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸。其次可能在第二天出現(xiàn)頸部不舒服，當我們不用枕頭側臥時會使身體一邊的肌肉拉伸從而出現(xiàn)麻或者酸痛、落枕的現(xiàn)象，而在平躺時過分的向后仰，容易使我們張開嘴，吸入一些灰塵，出現(xiàn)口干、打呼嚕現(xiàn)象。

4、蕎麥枕頭的功效與作用

蕎麥枕頭是利用蕎麥皮做枕芯的枕頭。首先蕎麥比較堅硬不以破碎，具有良好的透氣效果，以及保持著長久地清香，有安氣養(yǎng)神、活血通氣、調(diào)養(yǎng)肺腑、調(diào)整陰陽的作用。同時適用于容易失眠、睡眠質(zhì)量差、多夢的人，可以慢慢的改善他們的睡眠。同時蕎麥枕頭還有一個特點就是可以調(diào)節(jié)枕頭的高度，在睡覺時可以使人們的頸部更大面積的接觸枕頭，減少頸部的壓力。

5、決明子枕頭的危害

決明子是一味中藥，主要有清熱、潤從通便、降低膽固醇、血壓、明目益睛的作用，但是它屬于寒性藥物。決明子枕頭是指用決明子做枕芯的枕頭。決明子枕頭有一種青草的香味，可對頸椎進行按摩。但是決明子作為一種瀉藥，不利于長期使用。特別是女性，長期使用決明子枕頭會使女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律等現(xiàn)象；身體偏寒或者較弱的人最好不要使用。

參考文獻