調(diào)理腎虧的有效方法

1、腎虧吃什么食物可以補

腎虧分為兩種，一種是腎陽虧，一種是腎陰虧。一般來說腎陽虧表現(xiàn)為腰酸、四肢發(fā)冷，喊怕寒冷、有的時候還會出現(xiàn)水腫的癥狀，這種腎陽虛一般表現(xiàn)為“寒”?？梢猿?a target="_blank" href="/yssc/jiucai/">韭菜、羊肉、泥鰍等進行食補，并且有很好的療效。陰虧則表現(xiàn)為“熱”，也會出現(xiàn)腰酸的癥狀，并且會有盜汗的癥狀，在食療上面就可以吃黑木耳、甲魚等食物食補，找準原因進行食補會有很好的作用。

2、腎虧怎么調(diào)理

腎虧在調(diào)理上面也比較簡單，首先要找準自己的癥狀，看看是哪種腎虧，一般來說腎虧分為兩種，一種是腎陽虧，一種是腎陰虧。這兩種腎虧形式在調(diào)理的時候也是不一樣的，在平時生活中可以吃一些動物的腎臟來補，食用動物腎臟中具有補腎益精的作用，動物腎臟有滋補強腎的功能。除了吃動物腎臟之外還可以吃雞蛋、黑芝麻、山藥等食物來補腎，這些食物都是非常不錯的補品。

3、腎虧的表現(xiàn)

腎虧的表現(xiàn)有很多，首先最為明顯的就是晚上起夜次數(shù)增多，一般在正常飲水的情況下，夜尿在三次以上就可以定性為腎虧。在早上起床的時候可能會出現(xiàn)眼睛浮腫的癥狀，長時間在板凳上坐著會出現(xiàn)腰酸的癥狀，在廚房里做飯的時候站立超過一個小時會感覺兩腿發(fā)軟，睡眠質(zhì)量也不好，總會感覺困意十足，但是在睡覺的時候就會感覺沒有睡覺一樣，夜間也會出現(xiàn)盜汗的癥狀。

4、腎虧怎么辦

在出現(xiàn)了腎虧的癥狀了之后可能會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降的癥狀。首先在飲食上面應(yīng)該注意，平時多吃一些黑豆、黑芝麻、動物腎臟等來補充腎臟，動物腎臟對補腎有非常不錯的作用，還有韭菜、泥鰍、生蠔等都會對補腎有非常不錯的作用，除了食療之外最重要的就是適當運動了，適當運動對身體也是對腎虧有幫助的，也可以吃六味地黃丸等補腎藥物治療。

5、腎虧吃什么藥

腎虧分為兩種，一般分為腎陽虧、腎陰虧，這兩種腎虧在滋補的時候也是不一樣的，一般腎陰虛用六味地黃丸，一般會出現(xiàn)夜間盜汗癥狀，但是有的不明確癥狀，所以還是應(yīng)該使用桂附地黃丸，這兩種是較為溫和的藥物，但是最好的藥物還是食物，食物補腎虧沒有任何副作用，腎虧的時候可以吃動物內(nèi)臟補腎，動物腎臟有補腎益精的作用，平時也應(yīng)該多運動。

參考文獻