紅棗粥功效及做法

1、紅棗粥的功效

紅棗粥有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都能夠起到比較好的補(bǔ)血的作用，同時(shí)它也能夠治療貧血或者是體質(zhì)虛弱，氣血不足的現(xiàn)象，它能夠很好的幫助女性改善痛經(jīng)的現(xiàn)象。另外紅棗粥還能夠止瀉。能夠使眼睛更加的明亮，也能夠強(qiáng)健脾胃，起到滋養(yǎng)腸胃的功能。女生經(jīng)常喝紅棗粥還能比較好的，提高自己的抵抗力和免疫力，能夠幫助身體改善亞健康。

2、紅棗飲料

市面上的紅棗飲料非常的多一般來說都是加紅棗，和其他的一些人工添加劑混合而成，形成口感非常好的紅棗飲料，但是對(duì)人體會(huì)有一定的傷害，所以如果自己想要喝紅棗飲料來補(bǔ)充身體里面的氣血的話，可以自己做紅棗釀，可以加紅棗發(fā)酵。也可以將紅棗和桂圓一起熬煮，做桂圓紅棗湯。這樣能夠保證紅棗湯里面加的調(diào)料對(duì)身體沒有傷害，而且有更加高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、紅棗粥的做法

紅棗粥的做法非常的簡(jiǎn)單就是將紅棗去胡，然后再切成小塊，可以將紅棗和大米再加一些水放入電飯煲中。然后一起煮。等過一段時(shí)間之后，米飯煮爛就可以服用，可以根據(jù)個(gè)人口味加紅棗粥里面加入其他的一些食物，比方說紅豆山藥，蜂蜜，小米，桂圓。這些都能夠成長(zhǎng)粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，也能夠根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來加一些食物，這樣能夠滿足個(gè)人的身體要求。

4、紅棗粥的營(yíng)養(yǎng)

紅棗粥里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，它里面有非常多的維生素和蛋白質(zhì)，還有一些有機(jī)酸，它里面的葡萄糖能夠非常輕易地被人體吸收，及時(shí)地為人體補(bǔ)充能量，而且里面的金屬微量元素也也非常的多，它能夠補(bǔ)充人體的元?dú)?，能夠?qiáng)健脾胃，能夠使腸胃功能提高，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力。同時(shí)它還能夠幫助止咳和止血。

5、哪種紅棗好

不同產(chǎn)地的紅棗有著不同的口感也有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，新疆的若羌紅棗有著非常好的口感，而且非常有嚼勁，同時(shí)也非常的甜。面的金屬微量元素和蛋白質(zhì)維生素的含量也非常的高，同時(shí)和田駿棗和哈密大棗也有比較好的口感，同時(shí)藥用價(jià)值也非常的高。經(jīng)常吃紅棗能夠很好地治療脾胃虛弱，同時(shí)也能夠幫助補(bǔ)充氣血，能夠抵抗衰老，能夠清除身體里面的自由基數(shù)量。

參考文獻(xiàn)