吃杏仁都有哪些好處和壞處

1、孕婦可以吃杏仁堅(jiān)果嗎

孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤实?。因?yàn)樵袐D適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有好處，尤其是腦部的發(fā)育。而杏仁就是堅(jiān)果的一種，所以孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤实?。但是杏仁吃的太多了，可能?huì)導(dǎo)致上火的癥狀，所以孕婦在吃杏仁的時(shí)候一定要適量。甜杏仁是經(jīng)過(guò)加工過(guò)的，對(duì)身體沒(méi)有危害，而苦杏仁是有毒的，所以孕婦吃杏仁的時(shí)候，一定要選擇甜杏仁。

2、杏仁去雀斑

因?yàn)樾尤手泻写罅康牡椭鞍祝詫?duì)皮膚有一定的滋養(yǎng)作用，如果用杏仁粉和食鹽一起調(diào)制成糊狀，然后當(dāng)做面膜敷在臉上，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以讓皮膚上的一些黑色素沉著淡化，讓肌膚變得更加的美白，所以用杏仁是可以去除臉上的雀斑的。而且在祛斑的時(shí)候加入了一些食鹽，可以減少皮膚過(guò)敏的反應(yīng)，而且還可以讓皮膚上的毛孔變得更小一些。

3、吃杏仁會(huì)胖嗎

即使常吃杏仁也是不會(huì)讓人長(zhǎng)胖的。因?yàn)樾尤手泻胸S富的維生素和纖維素，這些元素不但不會(huì)讓人增肥，反而還有減肥的效果，所以身體比較肥胖的人可以把杏仁當(dāng)做是零食來(lái)吃，不但可以滿足自己的口舌之欲，還不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。杏仁中含有低脂蛋白質(zhì)、硒元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以延緩人的衰老，并且還可以起到一定的抗癌防癌的作用，所以杏仁是一種非常不錯(cuò)的零食。

4、杏仁的功效

杏仁中含有豐富的維生素E，常吃杏仁就可以延緩人的衰老速度，讓皮膚上的皺紋減少，讓皮膚更加的光滑有彈性；杏仁中含有鈣、鎂等微量元素，常吃杏仁可以緩解掉頭發(fā)的癥狀；杏仁中含有豐富的纖維素，常吃杏仁，而且大量的喝水，就可以潤(rùn)腸通便，這樣還有一定的減肥作用呢；杏仁中含有豐富的低脂蛋白、核黃素等物質(zhì)，常吃可以為身體補(bǔ)充能量。

5、杏仁不能和什么一起吃

杏仁雖然是一種非常不錯(cuò)的堅(jiān)果，我們?cè)谄綍r(shí)可以當(dāng)做零食常吃，但是在吃杏仁的時(shí)候還需要注意飲食的搭配，以免出現(xiàn)不適的癥狀。比如杏仁不能和小米一起食用，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐的不適癥狀；杏仁還不能和豬蹄一起吃，否則會(huì)引起腹痛的反應(yīng)的；杏仁不能和板栗一起吃，否則會(huì)胃痛；杏仁不能和豬肺一起吃，否則就會(huì)影響到蛋白質(zhì)的吸收的。

參考文獻(xiàn)