減肥的有效方法

1、蓮子心泡水喝能減肥嗎

蓮子心泡水喝對減肥又一定的作用，蓮子性寒，而且能夠清熱去火，特別是在冬天的時候人們喜歡吃油膩的食物，同時運動的也比較少，所以這時候多喝點蓮子心茶不僅能減肥還有一定的治療便秘作用。根據(jù)現(xiàn)在的研究表明。蓮子心還有降血壓的功效，另外蓮子心還能有助于睡眠，蓮子心的作用還是比較多的，但是一些脾胃較弱的人最好少吃蓮子心。

2、孕婦可以喝金銀花泡水嗎

孕婦可以少量的喝一些金銀花泡水，金銀花具有抑菌、消炎解毒、調(diào)節(jié)免疫等作用，金銀花對于孕婦的陰虛血熱是有一定的療效的，但是金銀花是涼性的藥物，如果孕婦本身就是氣虛胃寒的話，那么這時候最好不要吃。另外需要特別注意的就是孕婦在產(chǎn)后千萬不要吃金銀花茶，因為這時候的孕婦本身就是氣血兩虛，這時候如果在吃金銀花會導(dǎo)致癥狀更加嚴重。

3、魚腥草泡水喝能減肥嗎

魚腥草泡水喝減肥的效果是比較小的，魚腥草的主要作用是消炎利尿的。對于降血壓以及排毒都有一定的功效，而且魚腥草被稱為“草藥之王”，所以其作用可想而知，但是魚腥草雖然說藥效比較多，但是其具有一定的毒性，一定不能長期的服用，同時對于減肥最好能選擇健康的方式，在健康飲食的基礎(chǔ)上面，多運動，但是適量為宜，千萬不能超過運動量。

4、決明子泡水喝能減肥嗎

決明子有消食降脂的功效，泡水喝有一定的減肥作用，而且決明子有降血壓、降血脂、通便等功效，對于一些中老年人而言是不錯的中藥，但是如果本身就體質(zhì)寒涼、容易拉肚子、胃痛的話，那么這時候就不適合喝決明子茶。雖然說大部分的減肥茶中有決明子、荷葉、山楂等，但是減肥最好是能夠健康的飲食以及合理的運動一起，減肥茶的療效是非常一般的。

5、山楂片泡水能減肥嗎

山楂片泡水對于減肥的效果不大，只能說是對消化有一定的作用，因為山楂片本身的含糖份比較高，所以說對減肥沒有什么效果，但是山楂有很高的營養(yǎng)價值，鮮山楂除了可以作為水果食用之外，還可以制成山楂片、山楂糕等。是比較流行的休閑食品。如果想要減肥的話，那么最好在飲食上多注意些，少吃油膩的食物，多吃瓜果蔬菜，同時配合一定的運動，對減肥的效果比較好。

參考文獻