跑步時(shí)的穿著

1、冬季跑步穿什么衣服

在冬天跑步的時(shí)候，要選擇合適的服裝，保持自己的體溫是比較重要的，但同時(shí)也不能穿的太厚，以免導(dǎo)致沒法運(yùn)動(dòng)，衣服的質(zhì)地最好是純棉的，這樣比較容易吸汗，讓身體保持呼吸暢快，一定要穿比較透氣的，同時(shí)要靈活，輕便，舒服，不要讓衣服成為運(yùn)動(dòng)的障礙，在選擇鞋子方面，要選擇摩擦力比較大的，尤其是冬季，路面比較光滑，跑步速度適當(dāng)放慢。

2、秋天跑步穿什么衣服

秋季跑步在衣著方面最好以寬松舒適為主，秋季的天氣一般不冷不熱，可以穿一套運(yùn)動(dòng)服，當(dāng)然在選擇運(yùn)動(dòng)服的時(shí)候，要以透氣性比較好，吸汗功能比較強(qiáng)為主，不要穿的太厚，如果穿太厚的話，在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中會(huì)影響跑步，多選擇棉質(zhì)的衣服，同時(shí)一定要注意，適合自己的才是最好的，要根據(jù)自身的條件去選擇，鍛煉身體重要的是能堅(jiān)持住。

3、跑步穿什么鞋好

在跑步的時(shí)候，鞋子是非常重要的，最好選擇輕便的軟底鞋，摩擦力適當(dāng)比較大一些，這樣既可以讓腳更舒服，又不至于使路面光滑導(dǎo)致出現(xiàn)這種現(xiàn)象，同時(shí)要穿寬松一些的，因?yàn)樵谂懿竭^程當(dāng)中，隨著身體發(fā)熱，腳就會(huì)發(fā)脹，如果鞋子太合腳的話，很容易在跑步的過程當(dāng)中，阻礙血液循環(huán)，所以跑步時(shí)應(yīng)該選擇適合自己的鞋子，襪子也要穿透氣好的。

4、冬天戶外跑步穿什么

在冬天進(jìn)行戶外跑步的時(shí)候，一定要注意，因?yàn)閼敉獾臏囟缺容^低，所以要注意身體的保暖性，衣物可以適當(dāng)穿厚一些，但不要太厚，如果太厚的話會(huì)影響運(yùn)動(dòng)，可以選擇比較輕薄，并且保暖性比較好的衣服，在質(zhì)地方面應(yīng)該以棉質(zhì)為上選，同時(shí)也要注意，因?yàn)闇囟扰c體溫相差比較大，所以一定要做好跑步前的熱身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然堅(jiān)持是非常重要的。

5、春天跑步穿什么衣服

春天跑步的時(shí)候，最好根據(jù)天氣情況來選擇衣服，如果天氣比較暖和的話，可以穿襯衣，運(yùn)動(dòng)衣，或者比較休閑的衣服，但一定要注意，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿的衣服不要太合身，應(yīng)該以寬松為主，盡量選擇棉質(zhì)的衣服，這樣比較容易吸汗，跑步前和跑步以后，也應(yīng)該注意，跑步前應(yīng)該進(jìn)行熱身，跑步后不要隨意亂脫衣服，以免引起感冒，導(dǎo)致鍛煉效果差。

參考文獻(xiàn)