便秘的解決方法

1、吃什么治便秘

飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)治療便秘起著非常重要的作用，首先是要多喝水，每天養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣，并不是要渴了才喝水，這時(shí)補(bǔ)水已經(jīng)有些晚了，要定時(shí)喝水。其次就是吃富含纖維素的食物，這樣有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如一些粗食，一些水果蔬菜等。另外要吃一些有利于腸道潤(rùn)滑的食物，如植物油，一些干果等都是不錯(cuò)的選擇。另外多喝酸奶能夠保證腸胃的益生菌數(shù)量。

2、便秘吃什么水果最有效

便秘可以吃蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子等，這些水果中有果膠成分，能夠起到良好的排便作用，另外這些水果中有較好的植物纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。另外這些水果中的果酸有很好的保護(hù)腸胃粘膜的作用，所以有便秘的人士應(yīng)該每天多吃一些這樣的水果，可以在早晨先吃2個(gè)香蕉，然后再吃些主食，在晚飯后半小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，都有助良好的消化。

3、兒童便秘吃什么最管用

兒童便秘會(huì)讓家長(zhǎng)很擔(dān)心，其實(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該在飲食方面加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)和照顧孩子。讓孩子多喝開(kāi)水，增加腸胃的代謝作用。另外可以多喝些果汁，果汁中有水溶性的植物纖維，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有不錯(cuò)的作用。另外要多吃一些粗纖維食物，如芹菜、菠菜、白菜等，既能促進(jìn)消化，同時(shí)也對(duì)消化系統(tǒng)是一個(gè)鍛煉。可以給兒童喝一些菜汁湯，如白菜、蘿卜等，都具有很好的改善效果。

4、小兒便秘吃什么藥

小兒年齡小，身體機(jī)能差，容易因感冒上火等出現(xiàn)便秘。這時(shí)可以適當(dāng)給寶寶吃一些開(kāi)胃的藥物，如補(bǔ)充腸道益生菌，可以服用寶貝樂(lè)、這樣能夠促進(jìn)腸胃多產(chǎn)生有機(jī)酸和消化酶。另外不要用開(kāi)塞路等外用栓劑藥物給寶寶治療便秘。多在飲食和生活上加以改善，可以讓孩子多喝些果汁，吃些菜湯，來(lái)補(bǔ)充水溶性植物纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力。

5、產(chǎn)后便秘吃什么最見(jiàn)效

產(chǎn)后女性會(huì)出現(xiàn)上火、身體素質(zhì)差等情況，容易引起便秘。這時(shí)要飲食上要多做調(diào)養(yǎng)。首先產(chǎn)婦要多喝水，促進(jìn)腸胃對(duì)水分的吸收。同時(shí)可以多吃蘋(píng)果、柚子、橙子、奇異果、香蕉等，這些水果中有很好的果膠成分和水溶性植物纖維，能夠促進(jìn)腸道消化能力。另外要多喝酸奶，酸奶能夠改善腸胃的益生菌總?cè)?，促進(jìn)消化能力，同時(shí)也要增加粗纖維的飲食，如粗糧、干果等。

參考文獻(xiàn)