維生素的作用

1、維生素b族片的作用

維生素b族片主要是從天然的酵母中提煉而來(lái)，它含有7種維他命b，肌醇以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能夠非常好的幫助身體能量的釋放，同時(shí)對(duì)血液有比較好的造血功能，能夠幫助身體團(tuán)結(jié)肝臟的毒素，同時(shí)能夠抵抗壓力消除平時(shí)的疲勞，維生素b比較適合那些情緒不穩(wěn)定，最低出現(xiàn)減退的人來(lái)使用，平時(shí)的時(shí)候維生素b不能儲(chǔ)存在身體內(nèi)，所以最好是選擇少食多吃。

2、孕婦復(fù)合維生素

維生素能夠非常好地維持身體內(nèi)的平衡，是人體所需要的一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，但是維生素在我們身體內(nèi)的含量非常的低，它含有一些特殊的生理作用，維生素e可以防止流產(chǎn)，葉酸有利于紅細(xì)胞的生成，避免嬰兒出現(xiàn)畸形的狀態(tài)，有一些b族維生素還能夠減輕胃部不舒服的情況，平時(shí)的時(shí)候可以選擇吃一些復(fù)合維生素，能夠幫助促進(jìn)食欲，減少妊娠反應(yīng)。

3、維生素c的功效

維生素c能夠非常好地促進(jìn)身體中膠原蛋白的合成，而且還能夠治療身體的壞血病，預(yù)防牙齒出現(xiàn)萎縮和出血，而且還能夠預(yù)防動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，它能夠促進(jìn)身體中膽固醇的排泄，防止膽固醇在身體的動(dòng)脈內(nèi)沉積，甚至可以讓斑塊溶解，維生素c還可以作為氧化劑，防止自由基對(duì)我們身體的傷害，還能用來(lái)治療缺鐵性貧血，促進(jìn)腸胃對(duì)鐵的吸收。

4、富含維生素c的食物

薯類也是非常好補(bǔ)充維生素c的食物，尤其是紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，每100克的紅薯中含有大約維生素C30毫克左右，無(wú)論是通過(guò)什么烹煮方法都不會(huì)損傷維生素c，維生素c的特性就是耐熱，每天可以選擇吃一些薯類食物，吃一些水果，就能夠非常好地保證身體每天所需要的維生素c，水果中，比如說(shuō)是檸檬，桔子，草莓這一類的水果維生素c含量最高。

5、缺維生素b的癥狀

維生素b也被稱為是維他命b，它是很多維生素的總稱之一，身體缺乏維生素b，就很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一定的并發(fā)癥，當(dāng)身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就容易出現(xiàn)口角炎，嬰幼兒大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)很多的急性疾病，以神經(jīng)系統(tǒng)為主的腳氣病，以水腫為主的腳氣病，口腔潰瘍也會(huì)因?yàn)?a target="_blank" href="/baojianpin/weiliangyuansu/">微量元素的改變或者是維生素的缺乏而引起，嚴(yán)重的朋友可能需要經(jīng)過(guò)全身治療。

參考文獻(xiàn)