維生素的作用

1、復(fù)合維生素b

復(fù)合維生素b片有藥片和注射劑兩種，他經(jīng)常用來治療營養(yǎng)不良和食欲不振，這是一種復(fù)方制劑，它的主要成分是維生素b1，維生素b2，淀粉，硫酸鈣等等，如果身體缺乏維生素b就很容易就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和腳氣病等其他疾病，成人一次1到3片左右，兒童一次一片到兩片左右，每天吃3次，不要吃得太多，大劑量的藥物可能會導(dǎo)致出現(xiàn)煩躁和疲倦的情緒。

2、吃維生素e有什么好處

維生素e也被稱為是生育酚，它算是一種脂溶性的化合物，它有著非常明顯的抗氧化作用，能夠很好的增強細胞的抗氧化作用，同時能夠結(jié)合身體中的酶，提高他們的活力，維生素e還能夠起到抗衰老和抗凝血的作用，它能夠增強免疫力，同時能夠改善末梢的血液循環(huán)，維生素e還類似于有人參的生理作用，它對身體出現(xiàn)的胃潰瘍也有比較好的保護作用。

3、維生素ad軟膠囊

維生素ad軟膠囊它主要是用來治療預(yù)防維生素d和維生素a的缺乏癥狀，比如說是因為缺乏而引起的夜盲癥和小兒手足抽搐癥，平時的時候可以選擇口服的方法，成年人一次吃一粒，一日吃一次到兩次，但是平時如果有腎衰竭或者是高鈣血癥的人一定要禁忌，平時的時候一定要按照推薦的劑量來服用，不要超過劑量服用，兒童的用量要具體的咨詢醫(yī)師。

4、什么水果含維生素c

水果當(dāng)中的維生素c含量非常的高，一般來說我們都會通過檸檬，橙子，橘子之類的水果來補充。酸棗，果肉飽滿，味道酸甜，是一種蜜源植物，獼猴桃也是一種富含維生素c的水果。除了富含有維生素c以外，他還有比較好的美容養(yǎng)顏效果，同時能夠延遲皮膚衰老，決明子是一種豆科類的植物，它能夠清肝火祛風(fēng)濕，也有比較多的維生素c含量。

5、維生素d的食物

不含有維生素d的食物比較的多，比如說是魚肝油，動物性肝臟，各種富含有油脂的食物，比如說是三文魚，沙丁魚，各種蛋黃，各一種奶油，脫脂奶，尤其是強化ad奶中含量更加的高，平時的時候在陰雨天氣或者是光照不足的條件下，不容易就會讓皮膚產(chǎn)生維生素d，自然界中很少有15回復(fù)含有維生素d，動物性的食物才是維生素的主要來源。

參考文獻