什么時候喝牛奶好

1、晚上喝牛奶會胖嗎

晚上喝牛奶一般是不會發(fā)胖的，它有助于人的睡眠，同時安神的作用。如果有易胖體質(zhì)的人可以喝低脂牛奶。睡前喝牛奶還可以充分對鈣質(zhì)的吸收，其蛋白質(zhì)也有很好的促消化的特點(diǎn)，另外它的營養(yǎng)成分也不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，能充分使人吸收營養(yǎng)。要注意的是不要在馬上睡覺時再喝，最好是在睡前1—-2個小時之前 ，避免起夜過多，影響休息。

2、空腹可以喝牛奶嗎

空腹最好不要喝牛奶，這樣牛奶中蛋白質(zhì)容易造成對腸胃的刺激，容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，另外這樣喝牛奶也不利于對營養(yǎng)的吸收，所以最好先吃些東西后再喝牛奶，尤其是老年朋友更是如此，容易造成腹瀉等不利健康的情況。牛奶可以在早晚喝，在晚間臨睡前1——2小時喝，有助于更好的睡眠和安神效果，同時有助于對牛奶中鈣質(zhì)更好的吸收作用。

3、喝牛奶好嗎

喝牛奶的好處是非常多的，因?yàn)榕Ｄ讨械臓I養(yǎng)非常豐富，它有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素，它的微量元素也很高，對人能夠起到增強(qiáng)營養(yǎng)和提高身體素質(zhì)的作用，牛奶中的鈣質(zhì)更利于人體吸收，它有很好的補(bǔ)鈣效果。另外牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)對腸道蠕動更有利，有很好的促進(jìn)消化的功效。要注意最好不要空腹喝牛奶，容易引起腹瀉，同時也不利于營養(yǎng)吸收。

4、酒后喝牛奶好嗎

酒后是可以喝牛奶的，因牛奶有促進(jìn)消化的作用，同時牛奶也能很好的保護(hù)胃粘膜不受酒精的傷害，能夠加速分解酒精帶來的影響。所以酒后牛牛奶是沒有問題的。當(dāng)然要盡量少飲酒，酒多傷身。而每天喝牛奶卻是非常好的生活方式，一方面能夠加強(qiáng)和補(bǔ)充營養(yǎng)，一方面還有預(yù)防疾病和提高免疫力的作用。牛奶分為高脂、低脂、脫脂等，可以根據(jù)自己的實(shí)際健康情況來選擇適合自己的牛奶。

5、孕婦可以喝牛奶嗎

孕婦是可以喝牛奶的，對孕婦和胎兒的健康都是非常有好處的，牛奶中有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和微量元素，另外它的鈣質(zhì)也最為易于人體吸收，所以孕婦可以每天喝500毫升的牛奶，最好是一直喝到生產(chǎn)，喝到寶寶斷奶。唯一要注意的是，如果之前生活中很少喝牛奶的孕婦要先少喝，然后再逐漸加量，避免出現(xiàn)腸胃刺激造成腹瀉。另外孕婦空腹時也不要喝。

參考文獻(xiàn)