藍(lán)莓的營養(yǎng)價值

1、藍(lán)莓酒的功效與作用

藍(lán)莓酒可對于長期面對電腦工作的人來說有很好的緩解視疲勞的效果，因為藍(lán)莓當(dāng)中有豐富的花青素，對于調(diào)節(jié)真假性近視、視力模糊等有非常好的養(yǎng)護(hù)作用，藍(lán)莓當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠清理血液中的垃圾和毒素，增強(qiáng)血管的彈性，預(yù)防血栓的形成，另外花青素是一種非常好的抗衰老物質(zhì)，同時還能夠激活人體免疫系統(tǒng)的活性，清除自由基對于皮膚和身體造成的傷害。

2、藍(lán)莓山藥泥的做法

藍(lán)莓山藥泥是將藍(lán)莓和山藥兩種食物完美的融合在一起，藍(lán)莓當(dāng)中含有非常豐富的花青素和維生素，而山藥是一種補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的上好補(bǔ)腎藥材，兩者相結(jié)合的話，可以有很好的養(yǎng)生美容的功效，尤其可以將空氣中自由基對于皮膚的傷害降低到最小，還可以預(yù)防心腦血管疾病、延緩衰老、益智健腦。不過應(yīng)該注意的是食用一定要適量，避免過量食用給胃腸道造成一定的負(fù)擔(dān)。

3、藍(lán)莓面膜

藍(lán)莓面膜的養(yǎng)顏效果非常好，因為藍(lán)莓中含有非常風(fēng)度的花青素物質(zhì)，不僅可以延緩衰老，而且還能夠快速的撫平皺紋。藍(lán)莓面膜采用高科技提純技術(shù)將花青素等樣樣物質(zhì)提煉出來，融入天然的植物蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，可以與肌膚有更好的親和性，使得每一寸細(xì)胞都可以充分的吸收營養(yǎng)，達(dá)到始終充盈飽滿的健康狀態(tài)，在皮膚得到更好的調(diào)理保健的同時，發(fā)揮保濕補(bǔ)水、提亮膚色的效果。

4、藍(lán)莓減肥嗎

藍(lán)莓中含有非常豐富的花青素、維生素A、C、E等等，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)還有較好的減肥功效，因為藍(lán)莓當(dāng)中的花青素是非常好的抗氧化劑，不僅可以提高腸胃的飽腹感覺，而且豐富的纖維素還可以促進(jìn)排便。另外藍(lán)莓中豐富的果膠、黃酮類物質(zhì)可以有效的延緩衰老，消除面部皺紋，同時對于高血壓、心腦血管疾病患者來說還可以清除血液當(dāng)中的垃圾，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，讓身體素質(zhì)得到全方面的提高。

5、藍(lán)莓的營養(yǎng)價值

藍(lán)莓是所有水果中含有花青素最豐富的一種，它不僅是非常好的抗氧化劑，而且也是預(yù)防老年癡呆、延緩衰老最好的保健食品。藍(lán)莓當(dāng)中的大量維生素可以增強(qiáng)身體對于外界有害物質(zhì)的抵抗能力，藍(lán)莓當(dāng)中的鉀元素還可以維持身體當(dāng)中體液的平衡，更好的維持身體內(nèi)分泌的平衡，并且這些營養(yǎng)素還可以保護(hù)視力，對于長期面對電腦工作的人來說有很好的緩解視疲勞的作用。

參考文獻(xiàn)