艾灸的作用及方法

1、艾灸后的排毒反應(yīng)

艾灸之后出現(xiàn)排毒反應(yīng)是非常正常的事情，正確對(duì)待這些排毒反應(yīng)能夠使得艾灸的效果完全發(fā)揮。不同的人對(duì)于艾灸之后的排毒反應(yīng)是不一樣的，有些人的排毒反應(yīng)只持續(xù)幾天，有些人則要持續(xù)幾個(gè)星期。比較典型的艾灸之后的排毒反應(yīng)有流鼻涕、咽干舌燥、精神不振等，也有部分人群會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、腹瀉等癥狀。之所以會(huì)出現(xiàn)排毒反應(yīng)是因?yàn)槿梭w在新陳代謝過程當(dāng)中把一些廢棄物排出了。

2、艾灸的作用

艾灸的主要作用就是養(yǎng)生祛病，適當(dāng)?shù)陌膶?duì)于延年益壽是非常有幫助的，另外一些免疫力特別低的人群以及經(jīng)常感冒的人群也可以采取艾灸的方式來改善情況。艾灸的原理就是刺激身體的一些穴位來養(yǎng)護(hù)陽氣。艾灸的時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，最好不要超過三十分鐘。另外在艾灸的時(shí)候也需要注意距離，不要離皮膚太近，以免皮膚被燙傷，在艾灸之后還需要正確對(duì)待排毒反應(yīng)。

3、艾灸的注意事項(xiàng)

在進(jìn)行艾灸的時(shí)候是有非常多的注意事項(xiàng)的，首先就是需要做好保暖工作，特別是在冬天的時(shí)候，不要接觸冰涼的水。另外在進(jìn)行艾灸期間需要控制好自己的脾氣，盡量保持情緒穩(wěn)定。如果腸胃情況并不是很好，那么就需要注意，在進(jìn)行艾灸的時(shí)候不能夠吃飯。在進(jìn)行完艾灸之后不要立刻洗澡，最好是等到半個(gè)小時(shí)以后再洗澡。如果是第一次艾灸，那么艾灸的時(shí)間最好不要太長(zhǎng)。

4、艾灸的適宜人群

艾灸是一種非常好的養(yǎng)生辦法，但是并非所有的人都適合艾灸，有一些人艾灸之后反而會(huì)有一些不良反應(yīng)。最適合艾灸的人群就是一些體制寒性的人，這類人的顯著特征就是怕冷，同時(shí)其還有腹部冷痛、拉稀等癥狀。這類人可以通過艾灸排出體內(nèi)濕氣，從而改善這類癥狀。與之相對(duì)應(yīng)，熱性體質(zhì)的人群就不適合艾灸，這類人群的顯著特征就是口干、口苦。

5、艾灸的方法和步驟

艾灸的主要原料就是艾條，艾灸的步驟非常簡(jiǎn)單，首先就是需要把這個(gè)艾條點(diǎn)燃，然后就是把艾條對(duì)著特定的穴位熏灼，在熏灼的時(shí)候需要注意，不能夠離皮膚太近，否則會(huì)使得皮膚出現(xiàn)受傷的情況。艾灸的功能豐富，其主要就是能夠幫助行氣活血，從而達(dá)到一定的保健效果。艾灸的頻率也需要注意，不能夠特別頻繁地進(jìn)行艾灸，否則反而會(huì)起到反效果。

參考文獻(xiàn)