枸杞的營養(yǎng)價值

1、枸杞子的副作用與禁忌

枸杞的副作用主要是由于枸杞吃的太多，食用過量的話比較容易造成上火的情況，容易流鼻血，而且有的時候還會覺得眼睛干澀紅腫，特別不舒服，不過枸杞是比較溫性的，所以吃的時候只要注意適量就可以了，每次吃4到6顆，尤其是生吃的時候，更應(yīng)該要減少，不能超過10顆。如果是這段時間有一些發(fā)燒感冒，腹瀉，炎癥的情況，最好不要吃。

2、吃枸杞子的好處

吃枸杞子主要是能夠幫助提高人體的免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力，抵御外界病毒的侵害，而且能夠起到很好的抗癌防癌的作用，對癌細(xì)胞有一定的抑制效果，平時適當(dāng)?shù)亩喑澡坭剑€有很好的明目的作用，能夠有效緩解肝血不足，腎虛陰虧，還能夠幫助抗疲勞，提高人體的活力，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，活血化瘀，補(bǔ)血養(yǎng)血，對女性是很好的。

3、枸杞子藥用價值

枸杞中含有非常多的營養(yǎng)元素，主要是胡蘿卜素，各種維生素，還有鈣鐵等各種微量元素，主要是能夠起到非常好的明目的作用，尤其是由于肝血不足，腎虛腎虧所導(dǎo)致的夜盲和視力模糊，能夠有效地提高人體的免疫功能，還有抗腫瘤的作用，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散，抗氧化抗衰老，對造血功能有一定的幫助，還能夠降血糖，保護(hù)肝臟，降血壓，降血脂。

4、枸杞子怎么吃壯陽

枸杞主要是能夠幫助補(bǔ)肝養(yǎng)腎，補(bǔ)腎益精，對于人體的五臟六腑都有很好的修復(fù)功能，如果男性朋友吃的話，不僅能夠養(yǎng)肝明目，而且能夠緩解肝腎虧損，精血不足。有一些腰膝酸軟，身體弱的情況，也可以喝一些枸杞子泡的水，一般6到10顆就夠了，或者可以直接生吃咀嚼，直接嚼著吃能夠更加有利于營養(yǎng)元素的吸收，堅持吃一段時間就能見效。

5、枸杞子泡水作用

枸杞子泡茶喝，主要是能夠滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)腎益精，能夠有效的緩解由于精血不足所導(dǎo)致的視力模糊，夜盲，而且對于腰膝酸軟，遺精，失眠多夢，頭暈?zāi)垦?，潮熱盜汗。每天用枸杞泡開水喝，對女性朋友還特別好，能夠美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血養(yǎng)血，還能夠幫助減肥，但是如果渾身潮熱的話，應(yīng)該要盡量減少用量，再搭配一些其他的中藥藥材，還能起到藥用價值。

參考文獻(xiàn)