蜂蜜水什么時候喝好

1、蜂蜜姜水什么時候喝最好

生姜蜂蜜水比較推薦，在早上喝，或者在洗澡之前喝一次，但是不建議作為早上的第一杯水，早上的第一杯水應(yīng)該要足夠補充身體內(nèi)所需要的水分，但是如果里面有蜂蜜和生姜的話，就不能夠很好的清除身體內(nèi)的廢棄物，新的物質(zhì)和廢棄物混合，會影響到新陳代謝，晚上睡覺之前喝也不是很好，會導(dǎo)致身體內(nèi)的血液粘稠度增高，尤其是中老年人和高血脂患者要注意。

2、怎樣喝蜂蜜水

蜂蜜水比較推薦在吃飯之前的一個半小時，或者是吃飯之后的兩個小時喝，這段時間喝蜂蜜水，能夠幫助促進腸道消化和蠕動，不建議第一杯水就喝蜂蜜水，無法補充足夠的水分，還會影響身體的新陳代謝。沖蜂蜜水的水應(yīng)該要用溫水，水溫太高會殺死有益的營養(yǎng)成分，蜂蜜水不要喝的太多，因為里面糖分還是比較高的，喝得太多容易造成血糖和血脂增高。

3、生姜蜂蜜水的功效和作用

生姜蜂蜜水有一種很好的保健功效，因為生姜主要是能夠幫助溫肺止咳，還能夠解毒殺菌，發(fā)汗解表，能夠幫助促進氣血運行，舒筋活血，里面最主要的成分姜辣素，能夠起到抗氧化的效果，清除身體內(nèi)的自由基，蜂蜜水又能夠滋補養(yǎng)顏，促進腸道蠕動和消化，緩解便秘的情況，平時每天喝一杯生姜蜂蜜水，能夠增強身體的體質(zhì)，抗菌消炎，促進消化。

4、晚上可以喝蜂蜜水嗎

蜂蜜具有很好的潤腸通便的效果，晚上喝蜂蜜水，能夠幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，還能夠促進胃酸的分泌，平衡胃酸，促進食物的消化，建議晚上喝蜂蜜水，要在睡覺之前的一個小時左右。蜂蜜中還含有很多的鎂元素，能夠幫助促進大腦中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒，緩解興奮，減輕壓力，鎮(zhèn)靜凝神，對于失眠多夢的人來說，能夠起到一定的緩解作用，提高睡眠質(zhì)量。

5、生姜蜂蜜水的做法

生姜蜂蜜水主要是選用新鮮的生姜片，大概10到15克就可以了，然后一用200到300毫升的煮沸的水，浸泡生姜，10分鐘以內(nèi)，等到水溫下降在60度以下的時候，放入一些蜂蜜，大概15克左右，溫度千萬不能太高，否則很有可能會把蜂蜜中有益的成分給殺死，會影響到營養(yǎng)價值，破壞維生素c含量，攪拌均勻之后就可以了，做法還是很簡單的。

參考文獻