維生素的好處有哪些

1、維生素e的作用

維生素e具有很好的美容護膚功效，同時還是一種血管擴張劑。維生素e可以給人體供應(yīng)氧氣，使人的身體具有更久的耐力。如果維生素e和維生素a共同使用能很好的保護人的肺臟，對大氣污染起到了抑制作用。女性經(jīng)常使用維生素e可以永保青春，可以延緩衰老的細胞，同時對孕婦能起到防止流產(chǎn)的作用。維生素e也是一種很好的外傷藥，使用之后防止疤痕。

2、維生素C

維生素C可以有效的增加人體抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。女性長時間服用維生素C后可使皮膚中的黑色素減少，臉上有斑的可以明顯淡化，使皮膚變得白皙光滑。對預(yù)防心血管疾病起到了很好的效果，因為維生素C可以改善人體內(nèi)的脂肪和膽固醇的代謝。維生素C對有關(guān)節(jié)痛和腰腿痛的患者起到了很好的緩解作用，還能促進膠原蛋白合成，防止牙齒出血。

3、維生素c的作用及功能

維生素C是種很好的抗氧化劑，能夠捕捉到正在游離的氧自由基，同時對黑色素的還原有很好功效。維生素C可以促進酪氨酸和色氨酸的新陳代謝功效，使肌體的壽命明顯延長，從而增加了人體免疫力，使人具有了抵抗外面環(huán)境帶來的各種刺激。維生素C能夠使脂肪和膽固醇很好的代謝，從而使人不容易患上心血管疾病。女性服用維生素C后可以抑制黑色素增加，縮小肌肉毛孔，起到美白的作用。

4、維生素B

維生素B可使人體的皮膚抵抗力增加，對炎癥的消除也起到了一定作用。臉上有痤瘡的人可以用維生素B抹一下，使痤瘡可以慢慢淡化甚至消除。嬰兒幾個月時很容易驚厥，經(jīng)常服用維生素B后可以防止驚厥發(fā)生。對白細胞減少癥起到了很大療效。經(jīng)常失眠的人可以服用維生素B，使睡眠的質(zhì)量大大提高。同時維生素B能夠減輕抗癌藥給患者帶來的一些癥狀。

5、維生素c和維生素e可以祛斑嗎

維生素C具有了很好的祛斑功效，如果長期服用的話還能延緩衰老，因此女性在平時應(yīng)盡量多吃含有維生素C的食物。單純的維生素E是沒有祛斑效果的，但對皮膚也有很多好處，能夠抗老化。維生素C和維生素E一同使用的話祛斑效果會更好。每天在睡覺前服用一顆維生素E，每隔一天的時候可以在洗完臉之后抹上維生素C，這樣既能有效的祛斑，還能防止皺紋的出現(xiàn)。

參考文獻