酸奶的吃法

1、酸奶紅糖減肥法管用嗎

酸奶加紅糖是最近比較流行的一種減肥法，有的人甚至說堅持一個月可以減掉24斤，因為有的人提出來酸奶的熱量比較低，含有大量的蛋白質(zhì)，而紅糖含有的熱量比較高，而且還含有很多微量元素和維生素，可以很好的幫助脂肪的燃燒。每天一開始照這個方法食用一次如果效果不理想就提高到每天3次，但是這個方法有副作用，因此可以加入一些蜂蜜來調(diào)和一下最好。

2、怎樣做酸奶

酸奶的營養(yǎng)幾只很高，既可以幫助順暢腸胃還可以幫助瘦身美容，但是除了在超市里買我們也可以自己在家里做酸奶，下面介紹一下酸奶的做法。首先準(zhǔn)備好牛奶500毫升，酸奶100克，糖6克然后再加入一些蜂蜜，首先要把牛奶倒入小毒好的盒子里面然后加入白糖，然后放到微波爐里面加熱，接著把加熱好的牛奶倒入酸奶進(jìn)行攪拌，之后再包裹好盒子塞入保溫袋等待8到10個小時就可以得到想要的酸奶了，之后把酸奶放到冰箱里面儲存就行了。

3、酸奶的好處

酸奶不僅好喝而且還有很多的好處，比如經(jīng)常和蘇南愛可以幫助解決便秘的癥狀，還可以促進(jìn)消化。對于消化不良的女性可以幫助促進(jìn)消化。長痘痘的人也應(yīng)該多喝一些酸奶可以幫助排除體內(nèi)的毒素，可以幫助緩解痘痘的癥狀。同時多喝酸奶可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，對免疫力的提高也是一定的功效的，上班族和孫乃可以有效的幫助減少輻射的傷害。

4、酸奶慕斯蛋糕

酸奶慕斯蛋糕好吃但是制作方法也不是很難，下面來介紹一下它的做法。首先要把主料的材料按先液體后固體的吮吸進(jìn)行攪拌，接著把輔料前四項混合然后打發(fā)到發(fā)泡，在中間加入適量的糖分。之后把打發(fā)好的蛋白加入面糊里面攪拌，然后倒入八寸模里面按放到烤箱里面烘烤一個小時。然后把磨具先鋪一層蛋糕片然后再倒一點慕斯糊，最好蓋過蛋糕片就可以了。

5、喝什么酸奶最好

酸奶分為飲料型還有發(fā)酵型酸奶，通常發(fā)酵型的酸奶比較粘稠，還有多種益生菌，對腸胃是有調(diào)節(jié)和順暢的功效的。但是那種飲料型的酸奶營養(yǎng)價值是比較少的，可以說基本上是沒有營養(yǎng)的，而且臉含有很多的糖分，最好不要喝太多，如果想要喝酸奶潤腸道的話建議喝發(fā)酵型的酸奶。既可以幫助潤腸道，還可以有美容的效果，選擇酸奶也可以選擇自己喜歡的口味。

參考文獻(xiàn)