孕婦吃什么補充dha

1、孕婦dha什么時候吃最好

一般情況下，在媽媽懷孕第三周的時候開始，胎兒在母親的子宮內(nèi)就開始發(fā)育期中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以懷孕的第一個月，就可以適當(dāng)?shù)臄z入一些dha這樣的營養(yǎng)元素，主要是能夠幫助中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且里面還有很多的不飽和脂肪酸，能夠幫助孩子的身體代謝，如果嚴(yán)重的dha不足，會導(dǎo)致孩子智力發(fā)育出現(xiàn)障礙，可以多吃一些魚油，能夠幫助補充。

2、孕婦什么時候開始吃葉酸

一般情況下，在媽媽準(zhǔn)備懷孕前的3個月，就已經(jīng)開始可以補充葉酸了，葉酸還是比較容易吸收的，吃到懷孕后的3個月就差不多可以停止服用了，服用葉酸主要是可以幫助有效地預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形，但是如果媽媽以前分娩過有神經(jīng)管畸形的孩子，那么在過了3個月之后，還是需要繼續(xù)服用葉酸的，有癲癇的孕婦也可以多服用一些，具體應(yīng)該要咨詢醫(yī)生。

3、孕婦要吃dha嗎

孕婦服用dha還是非常有必要的，因為能夠有效地幫助胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還能夠幫助胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育，如果嚴(yán)重的dha不充足的話，會導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育出現(xiàn)影響，但是一般情況下，媽媽只需要保證膳食平衡就可以了，可以適當(dāng)?shù)囟喾靡恍┖胁伙柡椭舅岬氖澄?，多喝一些魚湯，魚肉里面就有很多這樣的營養(yǎng)元素，食療是最好的補充營養(yǎng)的方法。

4、孕婦dha吃到什么時候

一般情況下，如果要補充劑dha的話，建議可以選擇在懷孕的中晚期，也就是懷孕的20周以后，因為在這段時間胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是最快速的，而且已經(jīng)開始走向成熟，需要補充大量的dha，特別是在最后的3個月，還應(yīng)該要多補充一些不飽和脂肪酸，能夠幫助腦發(fā)育，對視網(wǎng)膜發(fā)育也是有好處的，可以多吃一些雞蛋，豆制品，乳制品，魚肉。

5、孕婦奶粉什么時候吃

孕婦奶粉可以在懷孕3個半月的時候開始喝，這段時間胎兒在快速成長，需要補充大量的鈣元素，而孕婦奶粉中就有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效地被吸收。而且可以晚上睡覺之前喝，因為這段時間是最能夠幫助吸收營養(yǎng)的，而且在媽媽懷孕的時候，身體內(nèi)的營養(yǎng)需要大量供給給孩子，晚上容易出現(xiàn)一些抽筋的情況，之后能夠增強身體體質(zhì)，有效預(yù)防。

參考文獻(xiàn)