蘋(píng)果的益處

1、吃蘋(píng)果的好處

蘋(píng)果是一種對(duì)人體非常好的水果，含有很多的維生素和礦物質(zhì)，能夠維持人體酸解平衡。中醫(yī)方面蘋(píng)果味甘酸性涼，可以健脾促消化，生津止渴，開(kāi)胃醒酒的功能，在德國(guó)蘋(píng)果還可以治療腸炎。如果大便干燥可以早晚空腹吃一個(gè)有很好的緩解作用，倘若有高血壓的病人可以每日吃3個(gè)蘋(píng)果也能起到降壓的效果。蘋(píng)果中的半乳糖荃酸還可以排毒、預(yù)防膽結(jié)石。

2、蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋(píng)果是一種老少皆宜的健康水果，不僅味道好而且還還有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，輔助治療結(jié)腸炎等。蘋(píng)果內(nèi)含有鈣、鐵、鋅、鉀等豐富的礦物質(zhì)，有維生素B1、B2、維生素C、E這些都是大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，所以多吃蘋(píng)果又被稱為智慧果或者記憶果。蘋(píng)果中的纖維、果膠和抗氧化物等還能降低膽固醇的含量預(yù)防心臟病。

3、蘋(píng)果吃多了會(huì)怎樣

常吃蘋(píng)果可以降低膽固醇、軟化血管保護(hù)心腦血管健康，尤其是老年人，但是不建議某種食物食用過(guò)多，很多健康的食品如果過(guò)多攝取可能適得其反。比如腸胃不好、胃寒的人吃了過(guò)多的蘋(píng)果可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃脹、胃酸等，而且在吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽以便更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)在很多蘋(píng)果為了好看并保持水分常會(huì)給蘋(píng)果表皮打蠟，這樣的蘋(píng)果如果沒(méi)有削皮，過(guò)多地?cái)z入可能會(huì)給人體帶來(lái)一些危害。

4、蘋(píng)果的功效

蘋(píng)果內(nèi)含有非常多的果膠可以防止膽固醇的增高、美容皮膚，如果想要豐胸的女士也可以經(jīng)常吃一些蘋(píng)果來(lái)搭配飲食；一些貧血的病人可以多吃一些蘋(píng)果增加血色素來(lái)輔助治療，而且還能讓皮膚更加細(xì)白紅潤(rùn)；蘋(píng)果中含有的礦物質(zhì)非常豐富而且易于消化吸收，尤其適合嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，比如溶解性磷、鐵等；很多減肥人士選擇吃蘋(píng)果是因?yàn)槠催^(guò)中的蘋(píng)果酸和大量的維生素可以使脂肪分解，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

5、怎么吃蘋(píng)果減肥

蘋(píng)果含有豐富的粗纖維可以使胃部產(chǎn)生飽脹感，有些人甚至在幾天內(nèi)支持蘋(píng)果來(lái)達(dá)到快速減肥的目的。而且蘋(píng)果的熱量很低，同時(shí)又含有豐富的人體必需的維生素和礦物質(zhì)，可以提供人體平日的營(yíng)養(yǎng)共給，蘋(píng)果中的果酸可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。減肥期間如果有便秘的情況我們可以將蘋(píng)果切成小塊再倒入適量的酸奶搭配食用，不僅美味而且效果很好。

參考文獻(xiàn)