螺旋藻的好處

1、螺旋藻怎么吃

市場(chǎng)中銷售的螺旋藻片一般是用白開水送服就可以，注意水的溫度不要太高，每天服用的計(jì)量根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。要是得到減肥效果的患者可以在飯前30分鐘左右服用，其他的沒有具體的時(shí)間限制。螺旋藻具有很好的抗癌，減肥，養(yǎng)胃護(hù)胃，降血脂降血壓血糖的效果，對(duì)于保護(hù)身體機(jī)能，提升身體的免疫力有很好的效果，同時(shí)對(duì)于植物神經(jīng)紊亂的調(diào)理效果也很好。

2、螺旋藻可以減肥嗎

螺旋藻具有一定的減肥效果，不過(guò)相對(duì)于其他減肥方法來(lái)說(shuō)相對(duì)較慢，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中有一種苯基氨基酸，能夠影響人體的腦部神經(jīng)，達(dá)到控制胃口，均衡營(yíng)養(yǎng)吸收的目的。而且誒螺旋藻當(dāng)中的高蛋白、糖分可以提供身體必須要的營(yíng)養(yǎng)，可以緩解身體容易餓的情況。不過(guò)想要減肥建議在飯前一小時(shí)服用螺旋藻，效果比較好。

3、螺旋藻減肥吃法

吃螺旋藻減肥要嚴(yán)格控制服用時(shí)間，一般在飯前的30分鐘到一個(gè)小時(shí)，對(duì)于輕度的肥胖患者，建議每天3次在飯前一小時(shí)服用2粒，中度肥胖的患者需要每次服用5粒，而對(duì)于重度患者則更有應(yīng)該加大螺旋藻的服用量。雖然螺旋藻是具有一定減肥功效的，但是飲食的調(diào)節(jié)和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是很重要的，因?yàn)槁菪逯皇翘娲?a target="_blank" href="/shicai/dianfen.html">淀粉類食物補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)脂肪的代謝效果并不明顯。

4、螺旋藻的副作用

螺旋藻的副作用主要表現(xiàn)為頭痛、發(fā)腫、頭暈、發(fā)燒、濕疹、關(guān)節(jié)痛等等，因?yàn)槁菪鍖?duì)于身體有很好的排毒功效，在幫助身體排毒的時(shí)候，尿量會(huì)增加，甚至還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，因此要在服用螺旋藻的時(shí)候多補(bǔ)充水分。另外螺旋藻在將體內(nèi)毒素帶離的時(shí)候，會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、濕疹等情況的發(fā)生，是正常的排毒反應(yīng)，身體代謝功能恢復(fù)正常之后就沒事了。

5、什么人不能吃螺旋藻

螺旋藻適合任何人群服用，只是螺旋藻含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如果是對(duì)于蛋白質(zhì)過(guò)敏的人群不適宜服用。螺旋藻的主要優(yōu)點(diǎn)在于含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪和纖維素的含量較低，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫能力，對(duì)于防癌抗癌效果也很理想。螺旋藻當(dāng)中含有的礦物質(zhì)是細(xì)胞生物范圍之內(nèi)的堿性金屬元素，不會(huì)有副作用，可以對(duì)于任何體質(zhì)人群發(fā)揮保健效果。

參考文獻(xiàn)