香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和做法

1、吃香蕉的好處和壞處

香蕉的好處:增加免疫力，預(yù)防癌癥，香蕉中含有的一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上面，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增加人體的抗癌免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接吸收，可以有效的改善高血壓。香蕉壞處:長(zhǎng)期空腹食用香蕉，不但對(duì)于胃酸分泌不利，而且因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)單一會(huì)造成貧血，而且對(duì)于急性慢性腎炎，腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，對(duì)身體是非常不好。

2、香蕉面膜怎么做

香蕉面膜制作材料:清香蕉，蘋果，薏仁粉，無(wú)糖豆?jié){，蜂蜜。自制面膜方法:把青香蕉和蘋果清洗干凈，去死，切成塊，榨汁取成汁，然后把新鮮果汁，薏仁粉，無(wú)糖豆?jié){以及蜂蜜一起倒入面膜碗中，用攪拌筷充分的攪拌，調(diào)成粘稠狀，容易敷用的面膜狀，備用。使用方法:先用溫水清洗干凈，在以熱毛巾敷臉大概五分鐘左右，這樣可以起到補(bǔ)水控油的作用。

3、醋泡香蕉紅糖減肥法

香蕉，醋，紅糖的減肥方法是是源于日本，一般在三餐時(shí)間喝三湯匙的醋泡香蕉紅糖是可以起到減肥的運(yùn)用。按照這個(gè)方法進(jìn)行減肥，一個(gè)月可以瘦八斤左右，這種香蕉醋是可以直接飲用。也可以一邊喝食醋一邊吃香蕉，這樣有利于加快脂肪的消耗，能加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的作用。但是這個(gè)方法一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，不然容易反彈，甚至導(dǎo)致更加肥胖。

4、香蕉能減肥嗎

香蕉是可以減肥。香蕉是大部分都喜歡的一種食物，對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，利用香蕉減肥無(wú)疑是一個(gè)非常幸福的事情。因?yàn)橄憬段兜篮?，而且香氣足，容易入口，而且吃進(jìn)胃里時(shí)可以維持相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的飽腹感，而且香蕉是具有潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，可以有效的消除脂肪，從而加快減肥的效果。但是空腹的時(shí)候不能吃香蕉，不然會(huì)造成腸胃疾病。

5、香蕉和牛奶可以一起吃嗎

香蕉和牛奶肯一起食用?？梢宰龀膳Ｄ滔憬逗?。這道菜中含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鉀，維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，香蕉只能夠和牛奶一起食用，不可以和酸奶同時(shí)食用，因?yàn)橄憬逗退崮掏硶?huì)導(dǎo)致消化不良以及腹瀉。因?yàn)榕Ｄ讨械鞍踪|(zhì)80%為酪蛋白，會(huì)發(fā)生凝聚，沉淀，難以消化吸收，比較嚴(yán)重的話可能就會(huì)導(dǎo)致腹瀉和消化不良的癥狀。

參考文獻(xiàn)