蒸南瓜的方法

1、微波爐蒸南瓜

在我們做南瓜餅、南瓜餅干等面食時(shí)，需要把南瓜做成泥狀，如果此時(shí)用鍋蒸熟，時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，影響做飯的效率，而此時(shí)如果用微波爐來(lái)高熱南瓜，只需要幾分鐘就能夠把南瓜煮爛。方法是，先把南瓜洗凈，切成小塊，然后放到微波爐中，高火5到10分鐘，時(shí)間長(zhǎng)短要看微波的南瓜數(shù)量，時(shí)間到后取出南瓜，用勺子就能輕松壓成泥狀，然后再繼續(xù)其它工作。

2、蒸南瓜怎么做

蒸南瓜的方法有很多，可以上鍋蒸，也可以用微波爐，隔水用蒸鍋蒸時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，如果家中有微波爐，最好用微波爐，這樣效率會(huì)大大提高。一般用微波爐只需要5到7分鐘的時(shí)間，用高火叮南瓜，時(shí)間短，從微波爐拿出后就能夠壓成泥，當(dāng)然也可以做其它形式，既方便又簡(jiǎn)單。如果是為了打成泥，那么要削皮，如果是為了直接吃，最好不要削皮。

3、蒸南瓜需要多長(zhǎng)時(shí)間

蒸南瓜的方法有很多，可以用微波爐，也可以上鍋蒸，隔水用蒸鍋蒸時(shí)間會(huì)慢一些，如果是自己家中有微波爐，最好用微波爐，操作方便，時(shí)間也很短。一般用微波爐只需要5到10分鐘的時(shí)間，用高火叮南瓜，從微波爐拿出后就能夠壓成泥，當(dāng)然也可以做其它形式，既方便又簡(jiǎn)單。如果是為了打成泥，那么要削皮，如果是為了直接吃，最好不要削皮。

4、吃蒸南瓜會(huì)胖嗎

吃蒸南瓜是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)槟瞎系臒崃亢艿停闹竞坎桓?，南瓜可以做為減肥食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，另外吃南瓜有一定的飽腹感，這樣既起到減肥的效果，同時(shí)也會(huì)不感到饑腸鹿鹿。蒸南瓜因?yàn)闆](méi)有添加其它的食材，所以不存在發(fā)胖的問(wèn)題，但是如果南瓜中加入肉類，尤其是些脂肪含量較高的肉類，那么就沒(méi)有減肥的效果和作用了。

5、蒸南瓜減肥嗎

蒸南瓜有很好的減肥作用，南瓜的熱量不高，它的脂肪含量也很低，所以它可以做為減肥食物，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，另外吃南瓜有飽腹感，既可以起到減肥的作用，另外也會(huì)不感到饑腸鹿鹿。蒸南瓜因?yàn)闆](méi)有添加其它的食材，所以不存在發(fā)胖的問(wèn)題，但是如果南瓜中加入肉類，尤其是些脂肪含量較高的肉類，那么就沒(méi)有減肥的效果和作用了。

參考文獻(xiàn)