養(yǎng)生太極拳

1、健身養(yǎng)生太極拳

生活中不少人喜歡打太極拳，它不僅可以健身，對養(yǎng)生效果也不錯。現(xiàn)在的疾病很多，大家都喜歡用運動來防治疾病，經(jīng)常打太極拳可以治療高血壓，心臟病等疾病。太極拳是種身心都兼修的一種運動，經(jīng)常練習可以使肌膚的毛孔很好的張閉，保持了肌膚的通透性，因此太極拳可以很好的幫助人體代謝身體里的廢物。太極拳還可以緩解神經(jīng)系統(tǒng)的萎縮和衰竭。

2、怎樣練太極拳

太極拳是一種老年人喜歡的運動，它有很多種打法。太極拳的姿勢有很多要領，在練習的時候腰要正，背要直，有飄然騰云的感覺，同時太極拳很重視練氣，氣主要是在練習中調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏形成的。練拳時思想要集中，呼吸要平穩(wěn)，千萬不可勉強憋氣。身體保持自然，動作如流水，既輕柔又緩和。太極拳的動作呈弧形，以腰為軸，和身體組成一個整體。

3、練太極拳有什么好處

經(jīng)常練習太極拳有很多好處，它可以徹底使人放松而且能很好的改善各個器官的神經(jīng)系統(tǒng)，保持了人體的完整，對于外界環(huán)境的變化可以完全適應，對神經(jīng)類的疾病起到了很好的防治作用。經(jīng)常練習太極拳可以增強人們的心臟功能，能夠起到預防心臟病的功效。老年人容易出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，如果練習了太極拳可以防止骨質疏松，不容易摔跤導致骨折。

4、太極拳治療陽痿

太極拳可以治療陽痿。陽痿的病因主要是精神因素造成的，所以在治療陽痿的時候離不開心理治療。而太極拳不僅可以增強體質，預防疾病，同時還能調(diào)節(jié)心理，通過練習者的思想集中而排除一切雜念，使神清更加氣爽。通過太級拳的鍛煉可以自我調(diào)節(jié)情緒，治療陽痿時可使體內(nèi)荷爾蒙分泌增加，情緒興奮度增加，增強男性的性欲。太極拳氣沉丹田的動作能強化人體的性器官，從而提高性欲。

5、練太極拳的副作用

太極拳是很多人喜歡的一項運動，經(jīng)常練習對身體也有很多好處，其實它也有一些副作用。很多人練習之后出現(xiàn)了膝關節(jié)疼痛的癥狀，這跟個人的體質有關系。有時運動過量或過猛時就會引起某種疾病，所以練習前需要先熱身。有些人練完之后感覺很累，呼吸也急促，臉色看起來非常差，這是因為心態(tài)不夠安寧，運動量過急造成的。姿勢不正確時也會導致腿部受到傷害，導致膝關節(jié)的出現(xiàn)。

參考文獻