杏仁的好處

1、杏仁的功效與作用及食用禁忌

杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，它不僅含有非常豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心臟的健康還是很有益的。杏仁里面含有很多的維生素E等抗氧化物質(zhì)，能夠預(yù)防疾病還有對(duì)抗衰老。杏仁還能夠幫助治療咳嗽氣喘，降肺氣。雖然杏仁的營(yíng)養(yǎng)很好，可是不是所有的人都適合吃杏仁的，白帶多的女性或者小便頻繁，做過(guò)化療之后的人都不建議吃杏仁，此外嬰兒跟陰虛咳嗽的人也不建議吃。

2、杏仁粉祛斑方法

杏仁粉祛斑的方法不僅對(duì)祛斑非常有效，而且純天然。做法可以如下：準(zhǔn)備杏仁還有白酒，再準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，把杏仁去掉皮之后磨成粉末，雞蛋去掉蛋黃，之后把三種材料混合在一起形成膏狀，每天睡覺(jué)前把膏狀涂抹在自己的臉上，第二天洗干凈就可以了，這種方法可以幫助女性很好地祛斑，效果還是挺理想的。杏仁除了可以美容，還能夠幫助我們通腸胃，緩解便秘的癥狀。

3、杏仁加蛋清能祛斑嗎

杏仁加蛋清能祛斑的謠傳不可信。建議想要徹底去除雀斑可以通過(guò)激光來(lái)去除，效果還是挺理想的。如果雀斑的顏色比較暗淡，可以考慮激光一兩次，但是如果雀斑的顏色比較深，建議可以激光3到5次，就能夠永久去除雀斑了。雀斑術(shù)后日常飲食一定要特別注意，不要吃含有色素的食物，防止色素在局部出現(xiàn)沉淀的情況，也不要吃辛辣刺激的食物，還要注意保護(hù)傷口，避免感染。

4、孕婦可以吃杏仁堅(jiān)果嗎

懷孕的婦女是可以吃杏仁的，但是不能多吃，雖然杏仁的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且味道也很濃香，孕婦都很喜歡吃。懷孕的時(shí)候女性適當(dāng)吃一些杏仁，對(duì)胎兒的發(fā)育是有好處的，但是懷孕的時(shí)候吃杏仁一定要慢慢地咀嚼，這樣不僅可以保護(hù)食道的同時(shí)還能夠利于消化。孕婦在吃杏仁的時(shí)候建議不要影響主食的攝取，吃完杏仁之后不要馬上喝水。此外注意買(mǎi)杏仁要買(mǎi)甜杏仁。

5、減肥可以吃杏仁嗎

杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是吃多杏仁容易出現(xiàn)上火的情況，所以很多人都望而止步。雖然杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，熱量也不低，適當(dāng)?shù)匕研尤世闷饋?lái)是很有好處的，注意不要攝取太多，這樣才能幫助你健康有效地減肥。減肥食物不能光吃一種，只吃一種是沒(méi)辦法幫助減肥的，杏仁也是要相互調(diào)配才能達(dá)到減肥功效，建議每天可以吃20顆左右，不能吃太多?？梢詭椭鷾p肥的同時(shí)還能抑制食欲。

參考文獻(xiàn)