油炸花生的弊端

1、油炸花生米的做法

油炸花生米做法如下：把砂鍋熱起來，在里面倒入一些花生油還有花生米，油溫開始慢慢上升的時候，花生米慢慢炸熟，然后把花生米撈出來瀝干油分。把砂鍋里面的油倒出來，白糖倒進去，加一些清水，白糖開始慢慢融化，然后用小火燒到白糖開始變得比較稠，出大泡的時候，把花生米放進去。關火，翻炒一下花生米，糖開始均勻地包著花生米，花生米表面有白色糖霜就可以了。

2、油炸花生米的危害

油炸花生米，很多人都特別地愛吃?；ㄉ椎臓I養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，所以吃花生米對胃有好處，尤其是一些老年人，如果每天可以吃幾顆花生米，可以延緩衰老，尤其是紅衣花生。我們在日常吃花生的時候要注意不要去皮。吃花生是沒什么危害的，但是油炸花生的油脂比較高，吃太多的話很容易導致患上肥胖癥，所以要注意不能吃太多油炸花生，尤其是腸胃不好的人。

3、油炸花生米的熱量高嗎

油炸花生很多人都喜歡吃，但是油炸花生米的熱量非常高，大約100克的油炸花生米就有618大卡的熱量，如果你想減肥，建議在減肥期間一定要注意不能吃太多的油炸花生米?；ㄉ旧韺τ诜逝质遣粫斐墒裁赐{的，但是吃花生要注意適量吃，不能吃太多?；ㄉ臒崃糠浅８?，而且屬于高蛋白，高纖維的食物，吃太多很容易導致飽腹感。所以要注意不要吃太多花生，容易導致肥胖。

4、油炸花生米怎么保存

花生米經(jīng)過油炸之后，一般過了12個小時左右的時間，吃的時候就不會感覺到酥脆了，花生米受潮了之后就不再酥脆了。平常想要保存花生米的酥脆，建議我們在炸好的花生米盛出來之后，往里面倒上一些白酒來攪拌均勻，這樣冷卻之后就放一些鹽。經(jīng)過這么處理的花生米，油炸之后大概可以放上幾天時間，吃起來還是酥脆酥脆的，味道很好，而且也不容易受潮。

5、油炸花生米有營養(yǎng)嗎

花生經(jīng)過油炸之后，它里面的胡蘿卜素會完全地消失，而且原來花生里面富含的維生素B也會慢慢地開始減少，維生素C也不見了。油炸之后的花生米的營養(yǎng)成分卻開始升高，碳水化合物和熱量也會得到提升，此外鋅，鐵，鈣的比例也開始升高。油炸花生米在炒的過程中添加了一些油脂，其他的一些元素就會開始升高，這是因為油炸之后花生里面的水分開始減少，營養(yǎng)密度就大大增加了。

參考文獻