苦瓜的功效和作用

1、苦瓜減肥

苦瓜確實(shí)有很好的減肥功效，因?yàn)榭喙系臒崃枯^低，適當(dāng)吃一些苦瓜可以有效的抑制脂肪的吸收，尤其是在夏天的時(shí)候，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，是有很好的減肥效果的，苦瓜在食用的時(shí)候應(yīng)該在沒(méi)有發(fā)黃的時(shí)候，如果苦瓜的顏色已經(jīng)變黃，最好不要吃，采取苦瓜減肥的時(shí)候也應(yīng)該注意，因?yàn)榭喙蠈儆诤缘氖澄铮瑢?duì)于體質(zhì)虛寒的人來(lái)說(shuō)，最好不要多吃。

2、苦瓜粉的功效與作用

苦瓜粉的功效與作用是非常多的，適當(dāng)食用一些苦瓜粉，可以起到清暑去熱，養(yǎng)血補(bǔ)氣的保健作用，因?yàn)榭喙蠝泻写罅康闹参镆葝u素，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，可以很好地降低血糖，同時(shí)苦瓜粉還具有清毒，調(diào)節(jié)血脂，降低血壓的功效，苦瓜粉當(dāng)中含有一種被稱(chēng)為“脂肪殺手”的減肥成分，苦瓜粉可以有效地改善腸道，起到很好的瘦身功效，苦瓜粉還具有很高的藥用價(jià)值。

3、苦瓜炒蛋能減肥嗎

苦瓜炒蛋是有一定的減肥效果的，但需要注意的是，苦瓜炒蛋等熱量相對(duì)于其他蔬菜來(lái)說(shuō)，屬于減肥的人非常理想的一種選擇，但很多肥胖的人總是認(rèn)為，只要吃苦瓜就能減肥了，其實(shí)這是很錯(cuò)誤的，苦瓜確實(shí)能抑制脂肪的產(chǎn)生，但如果肥胖的人不注意控制自己的飲食，單靠吃苦瓜炒蛋是不能起到很好的減肥效果的，減肥最好的方法應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)，再加上控制飲食。

4、吃苦瓜能減肥嗎

吃苦瓜是有一定的減肥效果的，但需要注意的是，不論是吃苦瓜還是喝苦瓜汁，減肥的速度一般都不會(huì)太快，在采取吃苦瓜減肥的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)控制自己的飲食，如果不注意飲食的話，即便是吃太多的苦瓜，減肥效果也是微乎其微的，吃苦瓜會(huì)促進(jìn)身體毒素的排出，對(duì)肥胖的人來(lái)說(shuō)，排出宿便是一種很好的減肥效果的，但如果吃苦瓜太多，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉。

5、生吃苦瓜真的能減肥嗎

生吃苦瓜能很好的降低膽固醇，對(duì)于一些肥胖的人來(lái)說(shuō)，具有一定的減肥效果！但需要注意的是，生吃苦瓜也會(huì)帶來(lái)一系列的負(fù)面影響，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，苦瓜中含有一種避孕物質(zhì)，如果經(jīng)常生吃苦瓜的話，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起胎兒畸形，另外，苦瓜屬于性寒食物，經(jīng)常吃的話對(duì)脾胃腎有很大傷害的，尤其是空腹食用。

參考文獻(xiàn)