腎虛吃什么好

1、補腎中成藥

補腎中成藥是指中醫(yī)里面可以拿來補腎的藥物的總稱，比較常見的就是六味地黃丸了，這個是用來補腎和補陰的藥材，而且其他的很多的補腎藥物也都是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上來進行改變。在吃補腎藥物的時候也是有一些地方需要注意，首先不要吃一些辛辣的食物，或者是在吃補腎藥物的時候多吃一些其他的藥物。吃補腎藥物的時候如果出現(xiàn)不良反應(yīng)最好還是要及時的就診。

2、補腎食療

補腎的食療主要還是要以補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)為主，可以吃一些鮮奶芝麻糊，里面的黑芝麻也是具有補腎的食物，做法比較簡單，只需要將黑芝麻弄成粉末，然后加入一些開水來調(diào)和，最后加入一些白糖來攪拌均勻，然后進行煮制，最后只需要加入一些鮮牛奶就可以了。牛鞭燉雞腎也是對于男性來說是很好的補腎的佳品，牛鞭里面也是含有大量的氨基酸還有脂肪酸。

3、腎虛的癥狀

腎虛的癥狀是比較明顯的，例如是會出現(xiàn)小便多的情況，在正常飲水的情況下，晚上容易出現(xiàn)3次以上的夜尿。小便會出現(xiàn)無力的情況，早上起床的時候眼部會出現(xiàn)浮腫。在日常生活中不能夠提太重的東西，而且爬一點樓梯就會感覺到兩只腳都沒有力氣?；蛘呤情L時間久坐以后就會出現(xiàn)腰酸的情況，而且不能夠很好的思考問題，注意容易會出現(xiàn)不集中的情況。

4、如何提高腎功能

補腎可以通過飲食的調(diào)理還有運動的方法來提高腎功能，首先要注意自己的睡眠，在晚上的時候不要經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的情況，晚上最好在9點后就要睡著，這樣是有利于腎的休息的?？梢詫ψ约荷砩系?a target="_blank" href="/zhongyi/xuewei.html">穴位來進行按摩，可以按摩耳朵的周圍或者是腳底都是不錯的選擇，飲食的話就是可以吃一些肉類的食物來補充蛋白質(zhì)，吃一些黑色的食物也是可以起到壯陽的作用。

5、吃什么對腎好

可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來進行調(diào)理，主要是吃一些肉類或者是蛋類，蛋白質(zhì)可以提供人體生長發(fā)育所需要的氨基酸，而且還含有具有催化作用的蛋白質(zhì)，對于人體健康的作用也是非常的好。海鮮也是含有大量的氨基酸，是對人體腎部有效的強精的食品，主食也是可以吃一些小米，不僅可以改善脾胃虛熱的情況，還可以調(diào)理慢性腎病導(dǎo)致的惡心反胃嘔吐的情況。

參考文獻