戒煙后的表現(xiàn)

1、戒煙后肺能恢復(fù)嗎

戒煙之后，肺部是能夠恢復(fù)正常的。如果患者在35歲之前戒煙成功，那么肺的狀況會隨著你年齡的增長而逐漸有所好轉(zhuǎn)。一般來說，今年一年到兩年之內(nèi)肺部就會恢復(fù)到以前的狀態(tài)，呼吸的情況也會有所好轉(zhuǎn)，在未來患肺癌的幾率也會大大降低。但是戒煙貴在堅(jiān)持，只要戒了就不要再去吸，如果再次吸煙的話，對肺部的傷害將會更大。一般煙齡在3年以內(nèi)，恢復(fù)起來會更容易一些。如果年齡比較大的話，恢復(fù)的時(shí)間可能會比較長，但是身體狀況會隨著你戒煙成功而好轉(zhuǎn)。

2、戒煙后會發(fā)胖嗎

普通人戒煙之后的確會容易引起肥胖。因?yàn)榻錈熤?，身體中會有大量的尼古丁堆積，身體里的尼古丁會影響食欲，進(jìn)而引發(fā)食欲不振，使得人日漸消瘦。但戒煙之后，身體里該物質(zhì)的含量會明顯下降。這個(gè)時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)自己的食欲明顯上升，體重增加的可能會比戒煙之前更快一些。這些都是比較正常的現(xiàn)象，并不是病態(tài)，所以只要在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，控制體重就可以了。

3、戒煙的好處

戒煙后首先對肺部的傷害會明顯減輕，從而減輕一些肺部疾病的引發(fā)。對人的身體健康恢復(fù)非常有效，從而延長人的壽命。其次戒煙可以延緩衰老，平復(fù)臉上的皺紋。也可以使得被煙漬污染的牙齒重新變白，擁有一口動人的小白牙。同時(shí)間之后也會地降低患肺癌冠心病以及很多病的幾率，增加自己生命的質(zhì)量。戒煙后身邊的人也不用再跟著你吸二手煙，家人的生命健康也得以保障。

4、戒煙吃什么好

想要戒煙成功可以在平時(shí)的飲食中多吃一點(diǎn)堿性的食物。有條件的話可以到醫(yī)院或者診所買一盒戒煙糖吃。如果買不到戒煙糖的話，買其他的水果硬糖也可以代替。在平時(shí)有煙癮的時(shí)候，可以多吃些蘋果香蕉等水果，壓制住想要吸煙的欲望。想吸煙的時(shí)候多喝一點(diǎn)白開水，或者刷一刷牙齒，也可以起到相同的效果。另外，在平時(shí)多嚼一嚼檳榔、口香糖，對戒煙也非常有幫助。

5、戒煙的方法

想要戒煙的話，首先要意識到抽煙的害處，這樣能夠堅(jiān)定自己戒煙的決心。其次再想抽煙堅(jiān)持不下去的時(shí)候，可以找一些替代品，比如說糖果、水果，還有一些耐嚼的食物，比如口香糖和檳榔。同時(shí)在戒煙的過程中，一定要告訴自己所有的親朋好友，讓他們一起督促自己戒煙。不能單打獨(dú)斗，否則很容易就會放棄。如果在戒煙的過程中出現(xiàn)疲倦提不起精神等狀況，可以適當(dāng)?shù)牡却采闲∷粫?，緩解狀況，然后繼續(xù)堅(jiān)持。戒煙的過程很漫長也很痛苦，最重要的就是要自己有足夠的耐心和信心，一直堅(jiān)持走下去。

參考文獻(xiàn)