秋季藥膳養(yǎng)生 七款藥膳滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)血益氣

作者:瑤歌  時間:2016-04-03 17:13:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

秋天的一個養(yǎng)生的好季節(jié)。秋天的氣溫漸漸的變涼,氣候也很干燥,在這狀況下人很容易生病。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ)是很有必要的。既可以增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力,還能補(bǔ)血益氣有益健康。今天小編向大家推薦7款滋陰補(bǔ)腎的食物。

1、五香牛肉

配料:牛肉2500克,食鹽90克,白糖24克,紅醬油60克,姜塊2塊,蔥結(jié)只,料酒、茴香、桂皮、紅米汁各適量。

做法:1.選用牛腿部的瘦肉,然后將牛肉切成塊狀,用筷子或者道具在牛肉上戳出洞來,然后放上調(diào)料開始腌漬,一般季節(jié)腌漬3-4天,夏季只需要一天就可以了,在腌漬的過程中多翻動,讓牛肉徹底入味。

2.將鍋內(nèi)加水適量,用大火燒滾(水要多),投入肉塊,上下翻動幾次,撈出刷洗干凈;

3.先將湯料燒好,在燒的時候記得放入各種調(diào)料,然后將腌漬好洗過的牛肉放入鍋內(nèi)用大火燒。等牛肉的顏色改變的時候,再倒入實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備好的白湯。然后再放調(diào)料。等到徹底燒開后用小火慢燉2個小時。然后就可以出鍋了。

2、清蒸人參雞

配料:人參15克,母雞1只,火腿10克,水發(fā)玉蘭片10克,水發(fā)香菇15克,精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯各適量。

做法:1.將母雞宰殺后,退毛去凈內(nèi)臟,放入開水鍋里燙一下,用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇,蔥、生姜均切片;

2.將人參用開水泡開,上籠蒸30分鐘取出;

3.將母雞洗凈,放在盆內(nèi),置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精,添入雞湯(淹沒過雞),上籠,在大火上蒸至爛熟;

4.將蒸熟的雞放在大碗內(nèi),將人參切碎,與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上,將蒸雞的湯倒在勺里,燒開,撇去沫子,調(diào)好口味,澆在雞肉上即成。

3、白果蘿卜粥

配料:白果6粒,白蘿卜100克,糯米100克,白糖50克。

做法:蘿卜洗凈切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮,待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿卜絲即可出鍋食之。

4、歸參山藥豬腰

配料:當(dāng)歸10克,黨參10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、姜絲、蒜末、香油各適量。

做法:1.將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鋁鍋內(nèi);

2.將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi),扎緊口,放入鋁鍋內(nèi);

3.在鋁鍋內(nèi)加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻后,切成薄片,放在盤子里;

4.將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

5、荔枝肉

配料:豬腿肉300克,鮮荔枝肉(凈)100克,2個雞蛋的蛋清,水淀粉25克,白糖60克,白醋30克,食用紅色素一滴,精鹽、料酒各適量,植物油1000克(實(shí)耗50克)。

做法:1.把豬腿肉切成2塊。用刀背敲松后改刀成四方小塊(24塊),加入鹽、食用紅色素少許,蛋清,水淀粉15克,拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半;

2.在燒熱的鍋中倒入大豆油,等油溫稍微高一點(diǎn)之后將實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備好的豬肉放入鍋中炸,炸到顏色金黃的時候撈出,然后將這些炸好的豬肉混合淀粉調(diào)料和荔枝肉一起攪拌,最還倒入鍋中炒一炒即可。

6、花生米大棗燒豬蹄

配料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少許,鹽適量。

做法:1.花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;

2.將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;

3.鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內(nèi),注入清水,同時放入備好的花生米、大棗及調(diào)料,燒開后用小火燉爛即可。

7、銀耳粥

配料:銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。

做法:1.將銀耳用溫水發(fā)透,除去硬蒂、雜質(zhì),撕成瓣?duì)?。粳米洗凈?

2.將粳米、銀耳同放鍋內(nèi),加水適量,用武火燒沸,再用文火煮30分鐘,加入冰糖,攪勻即成。

有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效,有養(yǎng)肺、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。

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