有些人發(fā)現(xiàn)在特別疲勞的時(shí)候，反而睡不著了，也就是說(shuō)，疲勞過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致失眠的情況，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，可以喝一杯熱牛奶，在臨睡之前，聽(tīng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，另外可以按摩按摩相應(yīng)的穴位，這都有助于及時(shí)的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，比如說(shuō)安眠穴，神門(mén)穴，神庭穴，經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位，有很好的幫助睡眠的作用。
疲勞過(guò)度失眠怎么辦
1、安眠穴
位置：安眠穴在頸部，風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點(diǎn)。在家取穴時(shí)可以取坐位，頭略低，耳后有兩個(gè)大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風(fēng)在耳垂的后方。
按揉方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后，用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，由輕到重，至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
2、神門(mén)穴
位置：神門(mén)穴為手少陰心經(jīng)原穴，位于腕橫紋小指?jìng)?cè)端凹陷處，有安定心神的作用。
按揉方法：左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門(mén)穴各50次，以按揉時(shí)不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門(mén)穴可以有效的改善睡眠。
每天睡前按一次神門(mén)穴可以有效的改善睡眠
3、神庭穴
位置：神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。
按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數(shù)次。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為眼瞼的開(kāi)合主要由陰陽(yáng)蹺脈負(fù)責(zé)，陰蹺脈起于足踝內(nèi)側(cè)的照海穴，陽(yáng)蹺脈起于足踝外側(cè)的申脈穴，因此適當(dāng)按揉這兩個(gè)穴位對(duì)改善失眠有較大的幫助。
4、申脈穴
位置：取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅(jiān)持，可緩解失眠。
5、照海穴
位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。
按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天堅(jiān)持，可緩解失眠。
生活中很多人遭遇著失眠的困擾，擁有一夜美好的睡眠這是讀么奢侈的一件事情呀，睡眠是保證人類健康的一杯必要條件，那么人類為什么會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象呢?下面就請(qǐng)中醫(yī)為大家做一番詳細(xì)的介紹。
