如今補(bǔ)腎壯陽(yáng)的飲食真是五花八門(mén)，許多男性朋友都不知到如何去選擇，的確，盡管很多的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，但是并不是每一種都是你，下面是一些飲食配方，可以提高男性性能力。
果木烤牛扒
原料：小雪花牛肉1件(1.5厘米×6厘米×13厘米)、面包條1條、土豆泥、小西紅柿。
調(diào)料：雜香草(迷迭香、薄荷葉等)、黃油、黑醋、紅酒、黑椒汁。
做法：
1、小雪花牛肉自然解凍，并將兩面肥油和筋剔除干凈。
2、用雜香草、黑醋、黑椒汁調(diào)好汁，放進(jìn)牛肉浸泡6小時(shí)，撈出兩面切花刀。
3、平底鍋上火燒熱，放黃油化開(kāi)，先煎牛扒兩面，再煎四邊，中間噴上紅酒，煎至自己滿(mǎn)意的熟度裝盤(pán)(八成熟標(biāo)準(zhǔn)：兩面肉煎至焦黃色，肉眼中心見(jiàn)紅不見(jiàn)汁)。推薦理由：吃牛排是男人們的一門(mén)必修課，除了牛肉蛋白質(zhì)豐富能讓男人們強(qiáng)身健體、舒筋活絡(luò)外，男人們?yōu)t灑自如地應(yīng)對(duì)一盤(pán)牛排，并適時(shí)抿口紅酒(當(dāng)然也包括他選紅酒的眼光)是很能在女人們心中加分的。
農(nóng)家燒甲魚(yú)
原料：洞庭湖甲魚(yú)1只(重約1500克)。
調(diào)料：豬油、蒜仔60克、大蔥20克、姜粒30克、辣椒醬(主味)、醬油(調(diào)色)、生抽(調(diào)味)、白糖、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒、李錦記風(fēng)味辣椒醬(輔味)、小米汁(增稠)。
做法：
1、甲魚(yú)宰殺去皮剁成稍大塊，洗凈備用。大蔥去老皮切成長(zhǎng)4厘米、寬1厘米的斜刀片，焯水后放入容器內(nèi)墊底。
2、鍋中放入豬油化開(kāi)，下姜粒炒香后倒入甲魚(yú)快炒至水分將干時(shí)倒入砂煲，加入所有調(diào)料，倒純凈水淹過(guò)材料面，燒約30分鐘。加小米汁收汁(汁不能太少)，最后嘗味盛進(jìn)容器內(nèi)即成。
推薦理由：洞庭湖甲魚(yú)自古被視為滋補(bǔ)佳品，味咸性平、補(bǔ)陰補(bǔ)腎、絡(luò)血健體，是一道可以讓男人們“食之大動(dòng)”的佳肴。
蟲(chóng)草汁撈官燕
原料：官燕125克、蟲(chóng)草2條。調(diào)料：老湯(老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水)。
做法：
1、將煲老湯的所有原料處理好后，一同放進(jìn)砂煲，加純凈水煲好待用。
2、燕窩用純凈水浸透，撕成條，再用熱水發(fā)好，放入已事先蒸熱的白瓷盅內(nèi)。再放進(jìn)蟲(chóng)草，倒入適量1，上鍋蒸熟即成。推薦理由：精選產(chǎn)于印尼的金絲燕、配以蟲(chóng)草，具有補(bǔ)氣、固腎、疏血通絡(luò)的養(yǎng)生作用。
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，在不同的季節(jié)，人體各有不同屬性。那么，男人該吃什么，才能達(dá)到最佳壯陽(yáng)效果呢?以下為男人列出了壯陽(yáng)菜單。
牦牛排燉白蘿卜
原料：牦牛排600克、白蘿卜200克。
調(diào)料：鹽、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬(加入適量辣妹子)。
做法：
1、牦牛排先切成單塊，再剁成長(zhǎng)6厘米的小件，用溫水漂凈血水(其間視情況換水3～5次)后，焯水?dāng)嗌鷵瞥鰹r干。
2、鍋中放油燒熱，將姜片、牦牛排炒香后倒入高壓鍋，加純凈水，并放干辣椒、花椒、白糖調(diào)好味，蓋蓋煮約30分鐘關(guān)火，不開(kāi)蓋待自然冷卻(肉質(zhì)自然收縮會(huì)更酥爛)。
3、白蘿卜去皮切成2厘米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進(jìn)鍋中，最后加牛奶，點(diǎn)綴香菜即可。
推薦理由：海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出產(chǎn)的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是普通牛肉的10倍，入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強(qiáng)身健體的好選擇。
以上的中醫(yī)藥膳是很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食譜，大家不妨試一下，不僅美味，效果也非常好。
