怎么鍛煉盆底肌？

怎么鍛煉盆底肌

醫(yī)生回答

鍛煉盆底肌可以通過凱格爾運動堅持鍛煉，可能對于盆骨肌松弛的狀態(tài)有一定的改善，適當(dāng)?shù)母纳坡┠蛞约靶陨畹馁|(zhì)量。如果長時間未達(dá)到緩解，可以通過電刺激療法，刺激皮下的松弛肌肉，達(dá)到鍛煉盆底肌的效果。修復(fù)盆底肌的最佳時間，通常是在產(chǎn)后6個月以內(nèi)。