男人怎么練肌肉??？
男人怎么練肌肉??？
病情描述：
醫(yī)生回答：
男人練肌肉一般需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行鍛煉，比如選擇全部運(yùn)動(dòng)或者是引體向上，也可以選擇快跑，能夠鍛煉到腹部或者是手臂等多個(gè)部位的肌肉，從而使肌肉比較發(fā)達(dá)，需要堅(jiān)持鍛煉才能夠有效果。除了運(yùn)動(dòng)以外，還要注意調(diào)整飲食，可以多吃一些蛋白質(zhì)比較多的食物或者是補(bǔ)充蛋白粉。
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