怎樣跑步健身呢
怎樣跑步健身呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
跑步健身可以選擇通過放慢速度跑步以及中速跑步方法。放慢速度，也就是不加任何努力的慢跑，會感覺到特別舒服以及沒有任何疲勞感，還可以適當(dāng)?shù)暮粑匀恍迈r空氣，需要長期堅持一段時間才可以看到效果，尤其是對于心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)有明顯的健身效益。通過中速跑步，可以起到增強(qiáng)心臟功能，調(diào)節(jié)內(nèi)臟平衡。
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