幾點睡覺算是熬夜
幾點睡覺算是熬夜
病情描述：
醫(yī)生回答：
就是在晚上11點之前要睡覺,如果超過11點睡覺,通常屬于熬夜,對身體不好?！白游缬X”是指每天在子時和午時按時睡覺,早上6-7點鐘起床,中午如有條件,可以睡半個小時左右,所以為了身體健康,要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律,到時間就睡覺。睡覺前不要情緒過于激動或看太多費腦力的事,因為一旦看了這些東西,頭腦的興奮程度短期內(nèi)不能下降,導(dǎo)致沒有睡意,從而影響睡眠和睡眠質(zhì)量。睡得太久會導(dǎo)致生物鐘的改變,病人會出現(xiàn)失眠,包括入睡困難、易睡早起、做夢多,影響病人的睡眠質(zhì)量和睡眠時間,所以大家不要熬夜,也要保證充足的睡眠。
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