快速提升記憶力的方法是什么？
快速提升記憶力的方法是什么？
病情描述：
醫(yī)生回答：
快速提升記憶力的方法是保證充足睡眠，還要均衡飲食以及適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。如果記憶力比較差，可能是由于睡眠不足所致，每天晚上都要保證8個小時以上的睡眠時間，在飲食上也要添加一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如蔬菜水果和奶類、蛋類、肉類等，業(yè)余時間可以到戶外運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動有助于緩解不良情緒，還可以使精力健康，提高記憶力。
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