怎么最快鍛煉肌肉
怎么最快鍛煉肌肉
病情描述：
醫(yī)生回答：
最快鍛煉肌肉可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐能夠鍛煉肌肉，另外也可以做其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如深蹲、硬舉、推舉啞鈴、劃船式等運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠鍛煉肌肉。另外還要感染個(gè)人飲食結(jié)構(gòu)要清淡，有營養(yǎng)食物為主，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋或者是牛奶，能夠補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)成分。
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