胸部肌肉鍛煉的方法
胸部肌肉鍛煉的方法
病情描述：
醫(yī)生回答：
胸部肌肉鍛煉主要是采取上身的運(yùn)動鍛煉，比如仰臥起坐或者平板支撐，在運(yùn)動鍛煉的時(shí)候，可以加快新陳代謝，刺激胸部肌肉，從而可達(dá)到胸部肌肉鍛煉的目的。平常進(jìn)行規(guī)律性的仰臥起坐和俯臥撐運(yùn)動，可以加強(qiáng)相應(yīng)的胸大肌收縮力，需要堅(jiān)持兩個(gè)月到三個(gè)月左右，有利于看到明顯的提高。
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