有氧運動跑步速度多快
有氧運動跑步速度多快
病情描述：
醫(yī)生回答：
有氧運動跑步速度一般每個小時的速度在5.5到6.5公里，需要根據(jù)自身的情況來進行判斷，盡量避免時間太長，有氧運動的心率通常會相對比較好一些，心率一般在110到140左右。有氧運動通?？梢赃x擇慢跑，能夠促進身體內(nèi)的脂肪燃燒，從而起到減脂的效果，盡量不要速度過快，否則就有可能會產(chǎn)生不良影響。
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